流行りのダイエット。
みんなやっているから心強い！
こう思っていませんか？
確かに一人でやるよりも、一緒に頑張っている人がいると
思える事はファイトも出させますよね。
ただ、そのダイエット。
リアルにあなたの満足いく結果を出せていますか？
みんなやってるから私もやろう！
痩せられなかったら、みんなだってあまり
成果はなかったはず。
そうなんです！これが怖い事なんです！
例え不成功しても、みんな一緒だから怖くない。
こう思ってしまいがちなんです。
しかし、不成功は不成功なんです。
別にいいか！で終わらせてはダメですよね。
更に正しいダイエットであれば、痩せられないなんて事はないんです。
私はこのダイエット法でダイエットに成功し、
その食事改良を続けている事で主人も減量に成功しています。
みんながやっているからという、
漠然とした理由ではなくそのダイエットの内容が大事ですよね。
いくらたくさんの人がやっていても、
ダイエット法が正しいものでなければダイエットには成功出来ないんです。
みんな一緒なら怖くないと思ってしまうのが人間の悪いところでもありますよね。
例えば、一人がゴミを道に捨てたとします。
そのゴミ一つあるだけで、その場所にはゴミが増えていきます。
それは、誰か捨ててる人がいるから捨てちゃおう。
こう思って、ゴミを道に捨てることが悪いことではないと惑わされてしまうんですね。
例えゴミが小さなガムの包み紙だとしても。
ゴミはゴミです。
道端に捨ててよい物では決してありませんよね。
ダイエットだって同じです。
体質改良や、痩せる事が出来なければ
いくら頑張ったとしても不成功なんです。
しかし、このダイエット法のように、
我慢しながら辛い思いをしなくてもしっかり痩せられるダイエットだってあるんです！
それは、これが正しいダイエット法だからです。
日常で当たり前に出来る。
そして健康にも繋がって、ダイエットにもなる。
これが成功するダイエットだと私は経験し、感じました。
痩せる為にトライする事はとても大事な事ですし、
このトライは誰もがやり通せる事ではありません。
だからこそ、無理がない。
そして、ダイエット法が正しいものなのかどうかを判断する必要があるんです。
やってみなければわからない。
それはその通りなんです。
ただ、ダイエットの内容が続けることが出来そうな物なのか。
ダイエット後リバウンドしそうでないか。
この2つは判別できると思います。
たった2つの事ですが、ダイエットではとても肝心な事ですよね。
デトックス
デトックスに興味があります。
始めまして、デトックスに興味があります。
デトックスをすると肌がきれいになって、内臓も良くなると聞いています。
身体の中の悪いものを出したい！と思うのですが、水をじゃんじゃん飲むだけでデトックスって出来るんですか？
家で出来るオススメのデトックスの方法があったら是非教えてください！
- 回答 -
a)水に関して
人間が一日に必要な水分量は2,500mlとされ、
そのうち食事で1,000～1,500ml摂取しています。
それ以外を飲料水などで補っており、大抵の方は十分足りています。
必要以上の水は腎臓で濾過されオシッコとして排泄されています。
取りすぎると水中毒(みずちゅうどく)となって、血中ナトリウム濃度が低下し、易疲労、幻覚症状が現れ、最悪死に至ります。
水を飲んだからといって健康になるわけではなく、本来、人間の生体機能として毒素は腎より排泄されています。中学生の理科で誰しも習っています。ミネラルウォーターも意味ないです。日本の水道水が世界で一番きれいです。
実際、医療現場では傷口を洗うのに水道水でやってしまうこともあります。それくらいきれいです。
b)デトックスについて
巷に溢れるデトックスには何ら医学的根拠は存在しません。医療の現場で行われている腎透析などの毒素を体外に排泄する治療にはエビデンスがあります。しかし医療行為はデトックスには含まれません。勘違いのないように。
『体から毒素（そもそも何が毒素？）が抜ける⇒体が健康になる！』
『酵素が毒素を分解する』
いかにもなうたい文句が溢れています。
そもそも上記に書いたとおりに、本来、生体機能には毒素を排泄する機能が備わっており、この状態を上回ると病気です。
『重金属が毒素に』⇒人間には生体維持のためにマンガンやマグネシウム、銅など重金属が必要です。きっとミネラルウォーター飲んだりしてますよね？
『脂肪が排泄』⇒脂肪が便として排泄されたら脂肪便と言って、ガストリノーマなどの病気の症状です。
酵素がいいとする宣伝もありますが、人間に必要な酵素は生来備わっています。
ダイオキシンなどの有害物質は環境基準を満たしている現在では人体に影響を与えません。
むしろ医学的エビデンスの全くない民間療法が内臓機能を低下させ、肌荒れを引き起こしています。
人間は本来、飢餓状態を乗り切れるように体が作られており、一度体内に蓄積した脂肪・糖などは排泄しにくい作りになっています。昨今は飽食時代であり、糖尿病や動脈硬化の方が増加するのもこのためです。
一番のデトックスは食事に気をつける、運動する、それだけです。簡単に痩せたり、きれいになりません。
巷に溢れる民間療法が本当に効果があるならば、医学論文として発表され、ノーベル賞をもらってます。そして保険適用の治療として確立しています。
信じる信じないは個人の自由ですが、無駄金を自分に使うより、家族友人と食事に使ったほうがよっぽど心の健康によろしいかと。長々とすみません。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
不成功してもまた次頑張ればいいか。ではなく。
どうせ同じ頑張るなら！
一度のダイエットで、しっかり内面も
外見もきれいになれるダイエットを選びましょう！
@リンク集@