食事を我慢することは厳しいのに、我慢すればするほど食欲も出ますし、身体は脂肪を出すまいと働くため痩せると反対ですぐ太る体質を作ります。これではダイエットの効果はありませんから、無理な食事制限はせず、ストレスを掛けずにダイエット生活を送るよう、やり方を考えて続けるようにしましょう。自分の生活習慣を見てみなければ、ダイエットを続けても成功はしません。太った原因は生活習慣によることが考えられるため、何を食べて生活はどうなのか、一日の過ごし方を表にしてよく見てください。いつも考えていなかったことがダイエットの妨げとなって効果が出ていないことが理解したら、妨げになる習慣を直してからダイエットが進むよう作るなら良い結果になります。一気に体重を減らして痩せても体に対してはかなりのストレスですし、痩せられたとしてもリバウンドします。無理をして頑張ったのに気がついたらリバウンドしてしまうと、ダイエットそのものが嫌になってしまいます。完璧なダイエットは、体重を減らすだけでなく下がった後にキープすることです。徐々に痩せていくように心がけて、もとに戻らないよう体を慣らして目標体重にしましょう。
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