先日の新聞記事に「骨粗鬆症を防ぐたべもの」が
書いてありました。
自分もそろそろそういうことを考えなければいけない
年代なので、じっくり読んでみましたが
まずカルシウム、それからビタミンKとDが大事だそうです。
肉は控えて、野菜やきのこ、魚、大豆製品を
意識的に摂るのがいいそうです。
けっこう以前から実践はしているつもりなんですけどね。
食べているようで量が少なかったのかも。
カルシウムが入った食品（牛乳や、米に入れるサプリなど）も
使っているものの、一日の必要量など考えずに
「適当に」やっているので効果はあるのかどうか（笑）
さて。九州旅行をしているときに
なにげにネットサーフィンをしていたら
ダイエットと小顔矯正の長崎市のカイロプラクティックの
ホームページを見つけました。
骨盤や骨格を矯正することで
ウェストが細くなり体重減、あるいは小顔が期待できる
のだそうです。
食事制限や無理な運動などは必要なし・・・なのかな？
でも、施術してもらえばそれでよし、ではなく
普段の生活習慣を見直す必要がありそうですね。
自分も含めて・・・！！