今日の体重66.0kg
3日間おんなじ体重…( -᷄◞ω◟-᷅ )
今日は腰のオチョ5分
そして新しく骨盤スクワット⁇名前よくわかりませんが…
なんと1週間か2週間で太ももマイナス5cm‼︎‼︎‼︎
コレはヤバイっしょ‼︎"((∩´︶`∩))"
方法は…
1) 肩幅に脚を広げ、姿勢正しく45秒かけて腰をおろし、15秒かけてもとに戻る
2) 脚を内側に向け、また姿勢正しく45ひかけて腰をおろし、15秒もとに戻る
3) さらに脚を少し広げて内股にし、15秒かけてまえのめりになる。
これだけ‼︎
怪しいけど…頑張ろう！