X-TREME EBINA公式blog

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ブラジリアン柔術専門道場です。
海老名市、大和市、相模原市に店舗があります。

パーソナルトレーニング+柔術でダイエットに成功した石澤さんの紹介です。

 

 

2023年5月 パーソナルトレーニングにてダイエットプログラム開始。体重78㎏

 

筋トレ、食事管理などで、

 

2023年10月末 目標値に達成。体重53㎏

 

半年で25㎏のダイエットに成功しました!

 

ダイエットの目標を達成した後、気になるのはリバウンドですよね!?

 

石澤さんはメインのトレーニングをブラジリアン柔術に切り替えて、ダイエット終了から半年後の4月まで体重をキープ。
 
53~55㎏の間で推移してます!

 

 

格闘技を取り入れたトレーニングの継続で、首元がかなりすっきりして来ました!

 

体重の維持には運動の習慣化と食生活の改善が非常に大切で、石澤さんは見事にそれをやり遂げてくれました。

 

素晴らしい精神力です!

 

お疲れ様でした!!

 

次は柔術での大会出場目指して頑張りましょう!(^^)!

 

 

 

【キッズクラススケジュールと内容変更のお知らせ】

2/19(月)からキッズクラスの内容とスケジュールを一部変更します。曜日変更はありません。

大人クラスは途中入退場自由としてますが、キッズは極力遅刻しなようにクラスに参加させてください。

テクニックの途中で参加されても、その子だけに最初から教えることは出来ません。

特にキッズアドバンスは途中参加禁止でお願いします。スパーリングクラスに参加した子へのアドバイスの時間でもあります。

月曜、木曜の海老名本部大人柔術クラスの開始時間を15分早めます。



■ キッズ基礎クラス 

今までのビギナークラスと同じ内容です。技の反復練習を多めに行います。

■ キッズスパーリング

年齢や体格別でスパーリングを行います。フィジカルトレーニングもやります。

■ キッズアドバンス

スパーリングで気づいた内容や試合で勝つための戦略などを練習します。

◎海老名本部(月曜、木曜)

17:00~17:45 キッズ基礎クラス
17:50~18:50 キッズスパーリング
19:00~19:45 キッズアドバンス

20:15~22:00 柔術クラス(一般) ビギナー&アドバンス

◎大和支部(火曜、金曜)

17:00~17:45 キッズ基礎クラス
17:50~18:30 キッズスパーリング
18:45~19:15 キッズアドバンス





年末年始スケジュールです。

自主練は以下のように開催致します。

【年末年始自主練スケジュール】

◎ 海老名本部 

1/2 10:00〜12:00 
1/4 10:00〜12:00

担当:金澤

◎ 大和支部

12/30 14:30〜16:00
1/3 14:30〜16:00
1/4 14:30〜16:00

担当:須藤

よろしくお願い致します!