おはようございます、ROSAです
(閲覧注意ありますよー
)
)５月は暑さに若干やられながらも、会いたい人に会え、外出も楽しめ、質はさておき趣味も勉強もできました
去年は、運動が不十分で６月にあせもになっていたので、塗るものをサラサラ系に変えていき、やっぱり汗をかける体にして６月を迎えようと思います
ステロイド外用薬
体→ベース：ボアラ×ヒルドイド、傷や痒疹：メサデルム顔→時々リドメックス(花粉が落ち着き外気で荒れなくなった)5/17
首は先月と比べてあまり変化なし
顔はフェイスラインがマスクをしたあとは、痒くなる
5/30
お腹は最高更新かも
色素沈着が薄くなったよ
１ヶ月前4/18のお腹は↓
私はとにかくお腹の状態に注目しています。
それは、お世話になってる東京の山本綾子先生が提唱しているアトピー発症機序理論では、まずお腹から湿疹がよくなっていくと書かれているからです。
長年ずーっとお腹がひどくてガーゼを巻いていないほうが珍しいぐらいで、いつもお腹を庇うようにして生活してました。
私のアトピーが長年よくならなかった身体的な理由がここにありました
山本綾子先生から、確実に指導が入るレベルの猫背＆巻き肩の子
(笑)
(笑)
猫背、巻き肩
↓
お腹や胸に横線(谷折れ線)が出来る
(私は胸からみぞおちにかけて縦線も入ってました)
↓
その周辺は血流が悪く、代謝も悪くなり、皮膚へ栄養が行かない
↓
乾燥する
↓
湿疹が出る
肩甲骨や腰周りにも過度な力が入り、筋肉が固くなります
もちろん、首にも負荷がかかります
お腹、胸、肩甲骨、腰、首の湿疹、一見バラバラに見える部位の湿疹が、姿勢の悪さという点で見るとすべて１つに繋がっているのです。
これ、すごくないですか！？(語りかけてしまった
)
！？(語りかけてしまった)そして、その中でも、私の湿疹の原発部位は肩甲骨周りだと最近分かりました。
対策はとにかく
①まずストレッチで伸ばし、血流をよくする
②いい姿勢を作るために体幹をつける運動をする
体の体幹が整ってくると、不思議と精神的にも安定し、周りの色々に振り回されないようになります。
長年の癖はなかなかしつこいですが、明確なゴールを提示してもらえるのはとても嬉しい
まだまだ要改善ですが、年単位で気長に頑張ります
山本綾子先生の運動プログラムも再開されましたよ～
詳細は→こちらから
私も診てもらいます
新しいプログラム楽しみです
新しいプログラム楽しみです５月も、多くの方にblogを読んでいただき、新しい出会いもあり、応援いいねもたくさんいただき(←実は嬉しい)、本当にありがとうございました
もたくさんいただき(←実は嬉しい)、本当にありがとうございました