肌荒れしてるならまずは便秘を解消しないとね。

便秘とか下痢とかお通じとらうるがある時って、肌の調子が悪くないですか？私は特にそういう傾向にあるようで、トラブルがある時期は特に吹き出物が出やすくなります。

お通じとお肌のコンディションって関係ないように見えて実はすっごく関係あることだから、肌荒れしてるならまずは便秘を解消しないと！

というのも便通が悪くなると腸の中に便がずっと居座ることになりますよね。そうすると善玉菌が減っていって、悪玉菌がどんどんと増えやすい環境になっていくんです。

すると悪玉菌はおなかの中でガスとか有害物質を発生させるんです。

しばらくお通じがないと、おならが臭くなったり、ガスがたまりやすくなっておなかが苦しくなったりしますよね。そういう時は腸の中で悪玉菌が増えている証拠なんです。

しかも腸内で発生した有害物質は血液などに溶けだして、そのまま全身へと運ばれていくことになります。

だからお肌にも悪影響が出るんです。
その結果が肌荒れだったり。。。

更にお通じが悪いってことは腸の動きを支配する自律神経の働きも悪いことが考えられるので、血流が悪くなり新陳代謝や免疫力が低下し、免疫力の低下は肌荒れの原因になってしまいます。

このように便秘と肌荒れって無関係じゃないんです。
だから私はお通じをよくするために青汁を飲むことにしました。

飲み始めてすぐお通じがよくなるわけじゃなかったけど、飲む前に比べれば断然お通じの状態がいいので、お肌にもその結果が出ているように思います。最近は吹き出物ができなくなってきたので嬉しいです♪

肌荒れに効くビタミンはコレ！ダイエット中は特に要注意

ダイエットをスタートすると食事制限する人が多いですが、そんな中でもちゃんと意識してビタミン摂ってますか？肌荒れに効くビタミンってちゃんとあるので不足すると肌荒れしやすくなったり、治るまで時間がかかったり。

肌荒れが気になる人ほど、ダイエット中は特にビタミン不足に注意が必要なのです。

でも、ビタミンは適度に摂ると体にもお肌にもいいんだけど、過剰摂取が逆効果になるビタミンもあるので、摂り方には注意してくださいね。

ビタミンが不足しているとスキンケア効果も実感しにくいので、ビタミンB2、B6といった肌の粘膜の健康維持に欠かせないビタミンを補給するといいですよ。

但しビタミンは他の栄養素もないと体内で十分な効果を発揮できないので、例えばビタミンB2やB6を摂る時はナイアシンも一緒に摂るようにするといいです。

他にもシミや美白に関してはビタミンC。
食事で摂るビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので体内で蓄積するのは無理だから、1日に摂る量を一度に摂らず何度かに分けて摂った方がいいです。余分に摂ったのは尿として出ちゃうだけなのでモッタイナイｗ

食べ物にはパプリカやブロッコリーなどの野菜やかんきつ類などの果物にたっぷり含まれていますよ。食事にビタミンＣを含む食材を使うよう意識してみるといいです。

加えてビタミンＥ。
肌の細胞膜が酸化するのを防ぐ抗酸化作用があって、ビタミンＣと助け合いながら効果を発揮してくれます。

これらはダイエット中どうしても不足がちになるから、食事を制限するなら栄養たっぷりの青汁を代わりに取り入れるなどの工夫をしてみましょう！

化粧水が原因で肌荒れ！？そんなこともあるのね…

実は化粧水が肌荒れの原因になるかもしれない！って言われたらショックじゃないですか？

肌荒れに長年悩まされてきた私は、今までいろんなメーカーの化粧水を使い比べてみましたが、中にはそれが原因で余計肌が荒れちゃうものもあったんです。

ただ人によって肌荒れの仕方って違うじゃないですか。
吹き出物が出る人もいれば、皮がめくれてしまったり、肌の乾燥や皮脂でニキビができたり…。

化粧水を含むスキンケア用品全般で言えることですが、ニキビケア用、敏感肌用などタイプに合わせて選べるようになってるじゃないですか。そういうのを確認して自分の肌荒れの症状に合ったものを選んでくださいね。

そこで化粧水が肌荒れの原因になるっていうのは、例えばアルコール配合のもの。化粧水を顔につけて乾いていくときに、肌の上で水分が蒸発しているんです。その時に肌にとって必要な水分までをも失ってしまうんです。

すると乾燥が気になるように。
それでまた化粧水を重ねづけしても、また肌の上で水分が蒸発して水分が失われていく。。。ということを繰り返す結果、肌荒れにつながってしまうのです。

だから「化粧水はたっぷりつければいい」って必ずしも言い切れないものなのです。

ということで肌荒れで悩む人の化粧水選びはとても大事。
自分の肌タイプを正確に知って、根本的にトラブルの原因がどこにあるのか。
まずはそれを知ることが大事じゃないかな。って思います。

あとは体の中からのケアも大事。
青汁はおススメですよ。
体にもお肌にも嬉しい成分を手軽に摂れるので、肌荒れ対策にも是非！

肌荒れの原因を知っておけば対処のしようもあるさ

何気なく暮らしている生活習慣の中には、思いがけないところに肌荒れの原因がたくさんあるんですってよ～。なんてこと、感がえたことあります？

便秘気味だとか、生理前とか、疲れがたまっているとか、食生活が…っていうのも、もちろん原因になるんですが、他にもたくさんの原因がありました。

なので肌荒れの根本的な原因がどこにあるかを知っておけば、そうした行動を控えるとか何かしらの対処のしようもあると思うんです。ってことで、日常生活に潜む肌荒れの原因には例えば、

・朝の洗顔、夜のメイク落としの前に手をキレイに洗わない
・皮脂汚れやメイクが毛穴に詰まったまま残っている
・洗顔時のすすぎが不十分
・定期的にピーリングをしないで古い角質が残ったまま
・洗顔後や入浴後にタオルで肌をこすりすぎる
・普段から意味もなく手で顔に触れる癖がある
・便秘や下痢などお通じトラブルがある

他にもたくさんあるけど私の場合はお通じトラブルでした。
青汁を飲むようになってお通じトラブルが改善したら、今までポツポツと出現して気になっていた吹き出物が目立たないくらいにまでよくなってきました。

洗顔方法に関しては人によって肌質に合う方法でやられているならいいんです。ただ洗顔の前に手を洗わないとか、生え際に泡が残ったままタオルで拭いてしまうとか、汚れが落ち切れていないとか。

頻繁に自分の顔に触るクセがあるとか、こういったところを見直した方がいいですよ。

まずは肌荒れの原因がどこにあるのかを特定するのが先ですね。
私と同じようにお通じトラブルがあるなら、青汁を飲む習慣をつけるのがおススメです。

肌荒れが気になったら青汁を試してみて！

周りの人が思ってる以上に肌荒れは本人にとって深刻な悩みだったりします。いろいろアイテムを使っていると、どのアイテムが原因で肌荒れしているのかを特定するのが難しい時もありますしね。

肌荒れが気になるようになってくると、私がまず疑うのはクレンジングや化粧水などスキンケア用品。それらの使用を中止したり、違う銘柄のものに変えてみるなどして様子を見ています。

それでも症状が改善されない時はメイク用品を疑って…でもメイクしないわけにはいかないから、こちらもまた違うメーカーのものを使ってみたり…。

それでもやっぱり駄目なときってあるんですよ。
直接肌に塗るものをいろいろ変えてみるんですが、それでも肌荒れが治らない時はお手上げです。

でも最近になって「おっ？これは肌荒れに効果あり？」と思えたものがありました。

それは青汁です。
試そうと思ったキッカケはあるサイトでした。

肌荒れ　ドリンク

日頃から外食が多いし、夜は飲みに歩く機会も多いし、休みの日はスーパーの総菜で済ませたりと、食生活が不規則で内容も栄養バランスが悪いことは自覚していました。

でも自分に必要な栄養がなんなのかわからなかったし、自炊できるほど器用ではないので、そのままにしていたんです。

青汁を飲むようになってから、まずお通じがよくなったことに気づきました。それから1週間もしないうちに、小さな吹き出物が消えたことに気づいたんです。

それからずっと青汁続けています。
今のってすごく美味しいんですよ。

だから肌荒れが気になったら青汁を試してみてくださいね。