こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
肌をキレイに管理するためには
施術だけではなく生活習慣の改善も必要となります。
今日は肌をキレイに保つ方法をご紹介いたします。
お肌のゴールデンタイムを守る
肌にも休憩が必要です。特に午後10時～午前2時は肌のゴールデンタイムです。
この時間帯にできるだけ多く睡眠時間を確保することが大切です。
この時間帯は成長ホルモンの分泌が多くて自律神経の動きもスムーズにしてくれます。
忙しい社会人ならば、最低でも0時から2時間は睡眠をとるようにしてください。
食生活の改善
食事する時は゛腹八分目”の食生活が鉄則です。
お腹いっぱいの過食は内臓に負担がかかり、老化を促進させ汚い肌や寿命に縮む原因にまで至ります。
就寝前3時間以降は一切食べないのが良いです。
生活習慣の改善
タバコはいうまでもないですね。
タバコの吸う人の煙は副流煙といってそれ以上に有害ですので
絶対に近寄らないで下さい！
洗顔前に蒸しタオルをすること
毛穴が気になる方はタオルを水で濡らして、
30秒電子レンジでチンしてから使ってください。
夏や、開いた毛穴に悩んでいる人は、蒸しタオル洗顔をした後に
冷やしタオルをしてください。
これは程よい刺激を与えて活性化をさせます。
正しい洗顔をすること
間違った洗顔で肌を傷つけることが多いです。
洗顔する時は絶対ゴシゴシしてはいけなんで、軽く優しく、ソフトタッチでしてください。
また、洗顔のし過ぎは言うまでもないです。
必要な皮脂まで除去され、乾燥の原因になります。
洗顔は1日2回が基本ですので、ちゃんと守ってください。
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ウィンクリニックが10周年を迎えて
2016年7月1日に
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