今まで痛みの出ないところに痛みが出る経験は自分もあり、この前はマシンショルダーで107キロにチャレンジした時、首を寝違えて一週間くらい治りませんでした。
肘がロックする手前まで持ち上げてるので、僧帽は使ってるのはわかっているのですが、初体験ですし寝違えるのはちょっとオカシイですよね。
ちなみにダンベルショルダーは22キロで10回をジャイアントセットに入れてますが、それ以上の高重量は怖くてスタポジに構えられません。。
細マッチョになりたい
話を戻しますが以前や通常はしない「イキみ」みたいなものをしてしまってる可能性が高いとは思いますので、、でも12repくらいですと、フォームや動いてる場所は意識しながら慎重にやってらっしゃると思うんですけど。。