根強い人気の断食ダイエット。モデルさんやタレントさんにも愛好者はいるのだとか。実際プチ断食と言われると、手軽に実行できそうで劇的な効果が期待できそう!?
文字通り、食事を絶つこと。近年では、日頃の食べすぎによるタルんだ食生活ををリセットして、身体の機能を整える目的が主流です。断食を行って臓器を休息させた後は、より健康を感じられる人も多いようです。
断食をして痩せると、体の抵抗力が落ちて、風邪やその他の病気にかかるのでは？と心配されるかもしれません。けれど実は、断食をすると、かえって体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも殺してしまえるほどなのです。
日頃食べすぎを自認している方なら、上記のような断食プランで食生活をリセットするのは、良い方法ではないかと思います。暴飲暴食により臓器を酷使している意識のある場合は、なおさらです。
断食の専門家の先生によると、断食ダイエット後には細胞が活性化されて代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されるとのこと。さらには、血行が良くなることで肌の状態も改善される場合があるそうで、女性に嬉しい効果がありそうですね。
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専門家の指導の下で断食を行う方も多く、ホテルや施設での断食プランが人気。その理由は、自宅では食べ物の誘惑に勝てないとともに、断食ダイエットはその方法がちょっと特殊だからという点が考えられます。
最近では週末を利用して行えるホテルなどの断食プランは、数ヶ月先のものまで満員なのだとか。そんな人気の断食ダイエットについて、まずはその方法から見て行きましょう。現代は、栄養不足よりも、栄養過剰で体を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。
消化吸収の作業は、大きなエネルギーを使っていますので、消化器系に休養を与えれば、体の全器官も休息することができます。１日でも断食すれば、体が休まり、翌日は心身の爽快感を体験できます。
断食をすれば、当然、肥満の解消になります。そして、肥満によって起きた、体の不調和も改善されていきます。