学習に対して「やる気が出ない」という悩みは多く聞かれます。
これは個人差があるため、
「こうすれば必ず解決する」
という万能の答えはありません。

しかし、一般的に「できた」という達成感を味わい、小さなことでも成功体験を繰り返し経験することがやる気を出す上で非常に有効だとされています。

それでも頭では分かっていても簡単に成功体験を積めないからこそ、やる気が出ないという状況もよく理解できます。

学習において、やる気が出ない状態は学力低下につながります。
具体的には、やる気が出ないことが「分からない」という状態に変わり、その結果ますますやる気がなくなり、学力も一緒に低下するという悪循環に陥ってしまうのです。

やる気が出ない主な原因は何でしょうか。
現在学習している内容が「分からない」状態にあると、当然ながら学習に向かう気力は湧きません。
これが「やる気が出ない」という状況につながります。
やる気が出ない原因の一つは学習内容が理解できないことにあります。
さらに「分からない」状態につながるのが「学習の仕方が分からない」ことなのです。

この学習の仕方も個人によって異なります。
そこで以下にいくつか具体的な学習の仕方や考え方を挙げます。
自分に合った方法を見つけ、やる気を出すためのヒントとして活用してみてください。

(1)「とりあえず」単純なことから始める
やる気があまり出ない時に難しいことから始めると、そこで学習がストップしてしまうことがあります。
まずは単語帳を見たり、計算問題をしたり、漢字の書き取りをしたりといった単純なことから「とりあえず」始めてみます。
そうすることで、だんだんと勉強モードに切り替えていくことができます。

(2) 短時間の集中と回数の確保
長時間集中できない場合は短時間の学習を何度かに分けて学習時間を作ります。
食事の後、休み時間、放課後、就寝前など、少しでも集中できる時間を見つけて学習の回数をできるだけ多く持ち、総合的な学習時間を増やします。

(3)「できる問題」から取りかかる
分からない問題に時間をかけすぎるよりも、できる問題から先にどんどん終わらせていくことを意識します。
分からないものは一旦飛ばし、後日先生に聞くなどして解決するようにします。
この「できる」を積み重ねることで、達成感を得やすくなります。

(4) 苦手科目との接点を毎日作る
苦手な科目は、なかなか勉強しようという気持ちが湧きにくいものです。
だからといってずっと手をつけないでいると、ますます苦手になってしまいます。
そうならないために、毎日１０分間だけでも苦手科目に触れるようにして、苦手科目への接点を毎日持つようにします。
教科書やテキストを毎日少しでも見る機会を作るだけで、苦手意識の克服につながります。

(5) 「できたこと」を可視化する
できなかったことよりも「できたこと」に注目します。
できた内容を壁などに貼って、いつも目に見えるようにしておきます。
これにより「これだけできた」という結果が視覚的に分かり、それが前向きな気持ちを生み出す助けになります。

(6) 自分に合った計画表を活用する
自分を管理し、毎日何をすべきかを確認するためには計画表が欠かせません。
計画表は人それぞれ自分に合った作り方があります。
以下の点を参考に自分に合った計画表を作ります。

［予定は詰め込みすぎない]
詰め込みすぎると実行が苦痛になるため、実行できる量を予想して余裕をもって目標を立て、調整の時間を設けるのがコツです。

［進捗を記号で示す］
計画が実行できたか、できなかったかなどを、○△×などの記号で示しておくと、一目で分かりやすくなります。

以上のことを参考に自分に合った学習の仕方を見つけることで、やる気を引き出し、学習の成果につなげていってください。

2025/11/21

やる気を引き出すヒントと方法