うーぱーの地球さんぽ

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18Oct
- ⚠２０年間デブ人生終了⚠−15キロ痩せた私の燃焼スープ
  こんにちは😆すぐそこに冬がきてますね。季節の変わり目体調管理きをつけて下さい！今日は２０年間のデブ記録を終え私が現在−15キロ View this post on Instagram 🏋🏿‍♀️ がんながさんが3年前からタンパク質とか何グラムとか計量器でやってて笑ってたけど。今野菜とかタンパク質とか朝ごはんとかめっちゃ勉強し始めた。週2でチートしてるけど（笑）自分の体になにがあうか試していこう。 60キロのダンベル届いた。がまだ両手でしか持ち上がラナイ。ホームもがんながさんについてもらわないとゆらゆら。 . ------------------------------------------------------------------------------------------------ #筋トレ仲間募集 #家トレ女子 #ダイエットスープ #ダイエットノート #リバウンドなし #パーソナルレッスン #ボディーメイク #ダイエット #筋トレ #減量 #ずぼら飯 #健康 #diet #body #healthyfood #workoutabs #cooking #health #healthyeating #healthyliving #hometraining #workout #diet #bodymake #personaltraininglife #followforfollow #follow4follow ------------------------------------------------------------------------------------------------ A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Jun 10, 2020 at 5:19am PDT体質改善をするために食べている燃焼スープを紹介します代謝もバク上がり！便秘知らず。ずっと太っていた私があまりにも痩せたのでみんなに「なんで痩せたの！？」と聞かれて紹介していた一品。You Tubeでビックヒデさんの燃焼スープを真似して作り出し最近はアレンジしてます。作り方をご紹介します↓↓↓私は大きな鍋でつくりフタリで３日〜４日くらいで食べます。鍋の半分くらい水を入れるキャベツ半たま入れる人参３本入れる（皮は剥かない）ブロッコリー１つ　（冷凍は楽です☆）いんげん一袋きのこ類は何かしらいれます。（きのこは色々と身体にいい）セロリ３本生姜一袋すって入れる塩コショウ創味シャンタン大さじ２はいくらい鶏ガラスープ味をみながらお好みで☆２日目、３日目とどんどん美味しくなります。玉ねぎ🧅入れたらトロトロなって更に美味しいことに最近気づきました☆私はトマトスープだと飽きて続けられないのですがこれはもうずっと続けてます。毎回おいしい！！て思います😆平日の朝と夜は極力これを食べています。朝はまず白湯（これも結構大事）そのあと燃焼スープ朝は夜から何もお腹に入っていないため吸収がとても良いそのため１番気を使いたいですね。夜はこのスープと共に不足しがちなたんぱく質をとっています。鶏むね肉の皮を剥いで焼いて食べたりボニークで低音調理して鶏ハムにして食べたり魚とキノコを食べたりお腹を満たします。満腹感はしっかりでます。極力夜ご飯は炭水化物をぬきますが昼ごはんでご飯を食べます。炭水化物もゼロにはしないほうがいいというみたいで！何よりも無理をしないストレスフリーを意識しているので甘いものは毎日食べてます。（食べすぎには注意）そして私の場合は空腹を出来るだけ作らないようにちょこちょこ食べているとバク食いを塞げていい気がしました。また土日は食べたいもの飲みたいもの放題放題❤チートデイは大事すぎます😆いっきには私も痩せませんでした。15キロ少しずつ少しずつ緩やかに減らしてきたらすると今リバウンドをする気配がありません。水を飲んでも太っていた２０年間痩せる気配なんてなくて一生デブと思っていました。最近は体質改善されたなあと実感します。こんなわたしでもダイエットに成功して自身を持つことが出来ました。是非痩せるだけじゃなくて未来の自分の体をつくる健康づくりのためにはじめてみませんか？お互いがんばっていきましょう😆次回は飽きないたんぱく質のとり方もご紹介します☆
11Oct
- 20年間太っていた✨現在−15KG✨そして7ヶ月間の休業を明け仕事復帰！
  こんばんわみなさん楽しい日曜日を過ごしましたか？私は2月中旬日本に帰国してたからコロナで海外の仕事はすべてキャンセル国内の旅行も何一つなく7ヶ月ほど休業でした。そしてやっとgo toキャンペーンと共にツアーが動き出した。私の仕事はこのブログにも書かせてもらいましたhttps://ameblo.jp/wwsstyjtyj/entry-12630476421.html『私が128都市51カ国　地球をぐるぐるまわる仕事』改めまして地球をぐるぐるさんぽするうーぱーるーぱーです👇https://youtu.be/bIezrbAuIREうーぱーの地球散歩【128都市51カ国…ameblo.jp私の仕事は添乗員という仕事です。なんと明日から！コロナ明けの仕事！与論🛳沖永良部🛳徳之島🛳奄美大島という5日間のツアーに行ってきまーす海外に早く行きたいけどツアーが動き出して少しずつWITHコロナの時代ではありますが状況が好転してきているようで嬉しく思います。コロナも怖いですがストレスをためすぎないように外の空気をたくさん吸っていきたいですね先が何も見えないステイホームの4月、5月の頃から比べて少しずつ先が見えてきているような光も見えてきた！と感じています。みんなで明るくこのコロナを乗り越えていきたいですね！ツアーの状況はまたアップさせてください今日は久しぶりの仕事に緊張とプレッシャーもあるので運動しました View this post on Instagram 🏋️ 目標GOAL ハリウッド映画とかでジャングルで汚れながら戦う最後まで生き残るかっこいい女 . 昨日は上半身今日はお尻の日🍑 . . . ------------------------------------------------------------------------------------------------ #筋トレ初心者と繋がりたい #家トレ女子 #ダイエットスープ #ダイエットノート #リバウンドなし #コロナダイエット #パーソナルレッスン #ボディーメーカー #マイプロテイン #ダイエット #筋トレ #減量成功 #ずぼら飯 #健康 #diet #body #healthyfood #workoutabs #cooking #health #healthyeating #healthyliving #hometraining #workout #diet #bodymake #personaltraininglife #followforfollow #follow4follow ------------------------------------------------------------------------------------------------ A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Aug 2, 2020 at 1:55am PDT私が痩せ始めたきっかけの一つであろうTRFのダンスはじめたきっかけも仕事のプレッシャーやストレスから開放されるためにただただ無心になって汗をかくそんなものでした。20年間太っていたので痩せ始める2年前から続けてます。世界一周をしながら友達が教えてくれて初めて毎日踊っていました。（今はたまに）音楽がなると身体が勝手におどります。覚えます。一生使える有酸素運動になりました。汗めっちゃかきます！試してみて下さいTRF イージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP EDITION (バラエティ)Amazon（アマゾン）1,058〜3,782円TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE (宝島社DVD BOOKシリーズ)Amazon（アマゾン）97〜10,624円TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01【正規品】Amazon（アマゾン）1,800〜6,280円ＴＲＦ　ＥＺ　ＤＯ　ＤＡＮＣＥＲＣＩＺＥ　ＤＩＳＣ５　Ｏｖｅｒｎｉｇｈｔ　Ｓｅｎｓａｔｉｏｎ?時代はあなたに委ねてる?　上半身集中プログラムAmazon（アマゾン）1,223〜5,720円TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ~avex 30th Special Edition~(3枚組DVD)Amazon（アマゾン）9,122円TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE DISK3Amazon（アマゾン）390〜1,690円TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition TRFA ED DO 1-4Amazon（アマゾン）5,144〜9,000円
09Oct
- 私が128都市51カ国　地球をぐるぐるまわる仕事
  改めまして地球をぐるぐるさんぽするうーぱーるーぱーです👇https://youtu.be/bIezrbAuIREうーぱーの地球散歩【128都市51カ国】AFRICAナミブ砂漠、マダガスカル、イグアスの滝、アルゼンチンのエメラルダ湖へ雪山の登山、ボラボラ島、アルバニアの猫、アマルフィ、イギリスロンドンetc初めての投稿です。地球を５周してきました。 128都市51カ国しかしながら現在おとなしくしております。地球6周目がキャンセルとなり初めて行く予定だったインドもエジプトも北欧も...。海外に行きたくても行けない悔しさを 4月に泣きながら動画にしました。１日も早く、安心して海外旅行が楽しめる世界に戻...youtu.be振り返れば2017年8月 View this post on Instagram 🐟明日から🐟 四ヶ月弱いなくなります。電話もつうじないないのですが、ラインもいつ返せるかはわからないような感じになるかもしれません。見たらすぐ返すので送っといてください笑不安をすぐに楽しさに変えて楽しんできます。応援してくれた方の言葉を胸に頑張ってきます。では明日からイッテキマス🌍 8月中国→シンガポール→ミャンマー（ヤンゴン） 9月スリランカ（コロンボ）→ギリシャ（ピレウス・クレタ島）→コトル（モンテネグロ）→クロアチア（ドブロブニク）→イタリア（ナポリ）→スペイン（バルセロナ）→ポルトガル（リスボン）→フランス（ボルドー） 10月イギリス（ロンドンティルベリー）→スコットランド（エディンバラ）→アイスランド（レイキャビク）→ニューヨーク→バハマ（ナッソー）→キューバ（ハバナ）→メキシコ（コスメル）→パナマ（クリストバル）→ ニカラグア（コリント） 11月ハワイイ島（ヒロ）→オアフ島（ホノルル） #地球一周 A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Aug 12, 2017 at 6:26am PDTからコロナで仕事が休業になる2020年3月まで地球を5周128都市51カ国の地をこの足で踏んできました。3年前未知すぎることばかりにただただ好奇心だけで飛び込み人生を変える経験の数々がここに待っているとは思ってもみませんでした。私の仕事は添乗員です。英語がほとんど話せない（笑）自称出川イングリッシュよく英語がペラペラと思われます...私はピースボートという世界一周をするクルーズ船👇に2017年8月95回クルーズに初乗船してから96回クルーズ99回クルーズ100回クルーズ103回クルーズと5回乗船してきました。https://www.pbcruise.jp/pbvol_h2/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=brand&utm_term=%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%88&utm_content=brand&gclid=CjwKCAjwlID8BRAFEiwAnUoK1dpUwYTjqyuRiM_JXI1MwABHFegKChmUIDmtUaDuD3j6LdbriRTzeBoCvCUQAvD_BwE#argument=eG6XHudf&ai=a5ee9b5d1299fe奇跡と感動に出会う！世界一周クルーズ|ピースボートステーションピースボート地球一周の船旅。世界と出会い地球を体感する、世界一周クルーズをおこなっています。www.pbcruise.jp最初は沢山の国に行けることがなんと言っても魅力でした。しかしながら大変な仕事もちろん行ったことの無い場所ばかり責任感が大きくてお客様の一生に何度とない大きな買い物より思い出に残るものにするためにものすごいプレッシャーでした。泣いたことはもちろん身体に異変が出たこともありました。そして毎回出発するときは見送る家族に涙が止まりませんでした。でも今改めてわたしがこの旅を続けたいと強く思う理由全国で一生出会うこともなかった人たち世界で一生出会うこともなかった人たちとの出会い。地球を一周3ヶ月半衣食住共に世界旅行を共に一生の仲間となり船を降りても仲は続いています。もちろんにがい思い出もたくさんありますが（笑）それでも魅力のほうが大きいからまた乗りたいと毎回思い乗っていました。リピーターの方はみなそうだと思います View this post on Instagram 🇨🇱 イースター島～ラパヌイこんなところに行けるなんて。。楽しい純粋な人たちと出逢って人生楽しんだもん勝ちて思い出😂 パワーもらった。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ #easterisland #moai #rapanui #travel #freewheelers #landscape #view #sightseeing #happy #fun #smile #food #worldtraveler #followforfollow #follow4follow #イースター島 #ラパヌイ #モアイ像 ------------------------------------------------------------------------------------------------ A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Apr 3, 2019 at 5:18am PDTいろんな国で👆沢山のツアーにいきました。お客様ともたくさんの思い出を共有してきました。その各国のお話も小出しにしていきます〜今はいつまた海外に安心して行けるかどうかわからない状態ですがこの時間を有効的に利用していくことがこれからの人生を大きく変えるヒントにでもなるんじゃないかなあ〜といつも楽観的なうーぱーるーぱーでし
08Oct
- 一度の人生で... この地へ。マダガスカル島バオバブ
  忘れる事ができない景色のひとつマダガスカル🌳バオバブの木🌳アフリカ大陸の東に浮かぶマダガスカル島世界で四番目に大きい島日本の1.5倍の面積星の王子さまにも登場するどこにあるかというとこんなとこここもTHE観光地ではないと思う。私もお客さんを連れて行くのにそして自分自身もお腹を壊すので食べ物そして病気にかからないように蚊にささらないように細心の注意をしました。その時の思い出がコチラ👇 View this post on Instagram 🇲🇬 マダガスカル一度の人生でここに来れるとはほぼ観光地ではないマダガスカルチャーター機にてバオバブ街道まで。感動の一言。夕日まで贅沢な時間でした。現地の人たちの笑顔も輝いててこれて良かったなあと思いました。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ #madagascar #baobab #travel #freewheelers #landscape #view #sightseeing #happy #fun #smile #food #worldtraveler followforfollow #follow4follow #マダガスカル #バオバブ #星の王子さま ------------------------------------------------------------------------------------------------ A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Feb 9, 2019 at 4:54pm PSTまずはエホアラをちらっと観光↓と言ってもちょっとしたお土産屋さんと海岸線の散策そしてメインとなるチャーター機でバオバブのあるムルンダバまで✈機内ではなかなか体験できない機内放送を体験🎤「ご搭乗有り難うございます。」ていうひとつ夢を叶える（笑）お客さんの笑い無事に到着。待っていたのは価値観を変えるような壮大な景色と笑顔。是非Instagramの投稿にあげている歓迎のダンスをみて欲しい。楽しい時間を過ごしましたそして近くの素敵なホテルに一泊。蚊帳に囲まれて蚊にさされないように夕日そして朝日言葉にはならないとはこういうこと
07Oct
- 2020年2月コロナの大きな影響がせまっていた。私がいたのはラバウル
  コロナの大きな影響が出てくる直前2月わたしがいたのは🇵🇬ラバウル🇵🇬以下に動画やら写真やら👇https://www.instagram.com/p/B8sgf7tHlhl/?igshid=laxjaesojo6x View this post on Instagram 🇵🇬 二度目になる訪問。 2年前来たとき、たくさん日本の方が亡くなった場所。慰霊式典をしたり、爆撃機の残骸を見たり、今はただとても綺麗な緑の大地(血染めの丘)を見て。想像することも出来ない、、とても暗い思い出。悲しい場所でした。今回急遽前日に遠くジェットスキーボートで移動したミヨコ島という4000人程が暮らす海に浮かぶ小さな村に行くことになりました。移動途中、走り去る私達の車にたくさんの現地の人たちが大きな声で手を振りながら挨拶をしてくれました。村につくと、私達のために料理を作っていてくれました。トイレの穴をほってくれていました。子どもたちは歓迎のダンスを踊ってくれました。近くの小学校へ手を引いて案内してくれました。小さな子も綺麗な貝殻を集めてお母さんの手助けをしていました。小さな教室で一生懸命勉強していました。私達も一緒に何かをしたくて日本の歌や踊りを。子どもたちとは縄跳びをして遊びました。最後はお客さんが集めた支援物資を渡して。村のリーダーは涙を流しながらお礼の言葉を話しました。また絶対に会おうねて言葉を交わしてお別れ。私も涙が出ました。こんな体験をさせてもらって、こんな地を訪れさせてもらって。幸せです。この地の思い出が素敵な笑顔に変わりました。 I am happy. Meet many smiles in many places. 追記▶観光地ではない、手付かずの地。　ボラボラ島に負けない、驚くほど綺麗な海でした。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ #papuanewguinea #rabaul #miyokoisland #guadalcanal #SolomonIslands #travel #freewheelers #landscape #view #sightseeing #happy #fun #smile #food #worldtraveler #ソロモン諸島 #パプアニューギニア #世界一周 #支援物資 #慰霊式典 #交流体験 ------------------------------------------------------------------------------------------------ A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Feb 17, 2020 at 8:50pm PSTどこにあるの？というと！こんなところ。観光地ではないと思う。ラバウル自体は二度目になる訪問。2年前来たときたくさん日本の方が亡くなった場所。慰霊式典をしたり、爆撃機の残骸を見たり今はただとても綺麗な緑の大地(血染めの丘)を見て。想像することも出来ない、、とても暗い思い出。悲しい場所でした。（2年前の投稿より👇）https://www.instagram.com/p/Bgc0Mk2no2a/?igshid=1gv5eyow1tywy View this post on Instagram 🇵🇬 Papua New Guinea ラバウルとガダルカナル島そして硫黄島。戦跡めぐり。血染めの丘や多くの犠牲者が出たところで慰霊式典。零戦の残骸も残されていました。元ラバウル市長、現ラバウル市長も出席の慰霊式典で司会をさせて頂きました。てをあわせてきました。 #Rabaul #papuanewguinea #travel #freewheelers #landscape #view #sightseeing #happy #fun #smile #food #worldtraveler #ガダルカナル島 #硫黄島 #ラバウル小唄 #戦跡 A post shared by 𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 (@wooper.sayaka) on Mar 17, 2018 at 8:55pm PDT今回は👇急遽！…（笑）ラバウルからココボまでパンですごい道を移動しジェットスキーボートで移動した「ミヨコ島」という4000人程が暮らす海に浮かぶ小さな村に行くことになりました。移動途中、走り去る私達の車にたくさんの現地の人たちが大きな声で手を振りながら挨拶をしてくれました。村につくと私達のために料理を作っていてくれました。トイレの穴をほってくれていました。子どもたちは歓迎のダンスを踊ってくれました。近くの小学校へ手を引いて案内してくれました。小さな子も綺麗な貝殻を集めて家計（お母さん）の手助けをしていました。小さな教室で一生懸命勉強していました。私達も一緒に何かをしたくて日本の歌や踊りを。子どもたちとは縄跳びをして遊びました。最後はお客さんが集めた支援物資を渡して。村のリーダーは涙を流しながらお礼の言葉を話しました。また絶対に会おうねて言葉を交わしてお別れ。私も涙が出ました。こんな体験をさせてもらって、こんな地を訪れさせてもらって。幸せです。この地の思い出が素敵な笑顔に変わりました。I am happy. Meet many smiles in many places.追記▶観光地ではない、手付かずの地。　ボラボラ島に負けない、驚くほど綺麗な海でした。海外旅行が再開出来る日まで。わくわくを募らせて過去の128都市51カ国を発信していきます
- コロナで結婚式延期　☆その分前撮りを存分に楽しみます☆
  こんにちは。先日妹のセルフ前撮りをしました。　ブーケはお義母さんの手造りドローン撮影はお父さん（笑）https://www.instagram.com/p/CF4fHQdHoG1/?igshid=fva0so9l277q𝕨𝕠𝕠𝕡𝕖𝕣 on Instagram: “❥ 2020.10.3 sister & brother 妹と玉井の結婚式予定だった日延期のため前撮りをたくさんするたまい家の手造りセルフ前撮り第一弾　…”@wooper.sayaka posted on their Instagram profile: “❥ 2020.10.3 sister & brother 妹と玉井の結婚式予定だった日延期のため前撮りをたくさんするたまい家の手造りセルフ前撮り第一弾　…”www.instagram.com実は2020年10月結婚式予定でしたがコロナのため延期。すべてが予定とは大きく変わっている世の中ですが前向きに楽しんで過ごしたいものですね妹の結婚式の前撮りはいろんな場所でまだまだ楽しんでいきたいと思います
06Oct
- フロントの方「一泊20万円で御座います」私「！？」gotoを利用してみた
  go toトラベルを利用そして！！ずっーーーーーーーーと気になっていた「ヒルトン福岡シーホーク32階エグゼクティブパノラミックベイスイート」へ一泊。潜入！You Tubeに全貌を公開中〜👇https://youtu.be/IL0q_vx00zY⭐一泊20万円！？⭐なかなか予約がとれない夢のエグゼクティブパノラミックベイスイートにgotoトラベルを利用してお得に宿泊してみた☆🚢豪華客船をイメージして作られているヒルトン福岡シーホーク🚢🚢 ヒルトン福岡シーホーク32階エグゼクティブパノラミックベイスイートフロントの方「通常一泊20万円で御座います」私「😱」 320度福岡を見渡せる128㎡船の先端をイメージしたオーシャンビューのジャクジー Loungeは飲み食べ放題... 夕日が沈むなかの贅沢なひとときとは... ---------...youtu.be320を見渡せる128㎡の部屋豪華客船🚢の先端をイメージしたオーシャンビューのジャクジー○o。.大理石のお部屋...8年付き合っている彼と初めて記念日をお祝い（笑）のために予約。フロントの方「通常一泊20万円で御座います」私「🤑」Loungeは飲み食べ放題...夕日が沈む中贅沢なひととき...ペイペイドームが空いているのを上から見たり日が沈み変わりゆく百道浜の夕景と夜景を堪能。ホテルのLoungeというものを初めて体験。世界一周の船に乗って働いていましたがこんな豪華客船がこの世の中にあるのだろうか...お金の価値についてかんがえる機会になりました。定価では絶対に泊まれません😂
28Sep
- 128都市51カ国を旅した話＆20年間デブだった私が16KG痩せた話
  🌍を旅するうーぱーるーぱーです初めての投稿これまで128都市51カ国を旅した話↓https://www.youtube.com/watch?v=bIezrbAuIREうーぱーの地球散歩【128都市51カ国】AFRICAナミブ砂漠、マダガスカル、イグアスの滝、アルゼンチンのエメラルダ湖へ雪山の登山、ボラボラ島、アルバニアの猫、アマルフィ、イギリスロンドンetc初めての投稿です。地球を５周してきました。 128都市51カ国しかしながら現在おとなしくしております。地球6周目がキャンセルとなり初めて行く予定だったインドもエジプトも北欧も...。海外に行きたくても行けない悔しさを 4月に泣きながら動画にしました。１日も早く、安心して海外旅行が楽しめる世界に戻...www.youtube.comこれから旅する話20年間デブ🐽だった私が16KG痩せた話などしていきます〜よろしくおねがいします。