今朝は肌寒く感じたので、厚着で外出したのですが昼時より気温が15℃を記録し始め、完全に服装間違えました………
ここ最近ネガティブな感情に潰される事が多く、、、、、
私の性格上仕方ないのですが………
その対策として、身体を動かして気を紛らわせるとか美味しいご飯を食べるとか、色々試行錯誤に取り組んでいるわけですが。
一つコレはこうかてきだなぁーって感じた事がありまして………
それは、"その日合った良かった出来事を、三つ日記に書く"これは、科学的にも効果があるそうです。
例えば…………
たまたま時計を見たら、333だったとか。
本を1日で3冊読めた！などなど、
それよりも、続けられるかが心配ですね🫤
まずは、三日坊主にならないように頑張らないといけませんね………
昨日食べたラーメン美味しかったなぁ…………
