初めまして。
私は過去に太っており、その時のダイエットを掲載させて頂きます。
現在32歳で体脂肪率が7%ですが、20歳位の頃は30%程あり太ってお
りコンプレックスになっていました。
特に運動部にも属さず、食って寝ての生活でしたので
太る一方でした。
そこで何とかして痩せたいと考えた時、走るのが一番ダイエットに
向いていると思いジョギングを始めました。
走る経験なんか運動会や持久走でしかなかったので
走り始めてすぐ足腰に痛みが出たり、息苦しくなっていました。
1週間もしない内こんな事止めてやるっと思いましたが、
痩せてカッコイイ男になりたいと自分に活を入れて毎日頑張りました。
始めた頃は30分走るのが限界でしたが、半年程で体が慣れてき
1時間走る事が出来ました。
走るのは体調が悪くない限り雨が降ろうと雪が降ろうと行い続けました。
走り始めてから2年程で20kg程の減量に成功する事が出来ました。
痩せた自分を鏡で観ながら自身を褒めました。「やればできるじゃないか」と。
現在は、もう二度とあんな体型になりたくないと思い、体型維持の為
毎日1時間のジョギングを日課として行っています。
今では走る事に苦しさや疲れを感じるよりも喜びを感じていますので、
楽しみながら行えています。