こんにちは(^O^)
いつもご利用いただきありがとうございます
昨日書いた2周年記念の記事を見てご予約をたくさんいただきました。ありがとうございます
まだ空きは十分ございますが込み合う時間がありますのでお早目のご予約が確実です！よろしくお願いいたします
さて。
昼は温かくなりだして冷え対策を怠ってはいませんか？
今からの時期こそ体の内側から温めることが重要になります。身体が冷えると血行・リンパの流れが悪くなり毒素が滞り、コリ・むくみ・内臓機能の低下・自律神経やホルモンバランスの乱れ…などなどあらゆる不調につながります。
週1回のよもぎ蒸しが難しいかたも日々の生活でも簡単に出来る冷え対策をお願いしております。
①体温により近い温度の白湯を少しづつ摂ること
一気飲みは厳禁！約1～1.5リットルを1日かけてすこしづつ！
②おうちではユルい靴下を履く
締め付けるものは血流を悪くするので足首までのユルい靴下
③お風呂は必ず湯船につかること
理想の温度は38～40℃！低体温の方は高くても39℃で10分以上。
④冷蔵庫から出したものは常温or温める！
サラダなどの生野菜も冷蔵庫から出してすぐ食べない！
⑤軽いストレッチをする
寝る前や朝に(^O^)長く続けるために軽くでいいのです☆
一気に取り入れると続けにくくなるので生活の一部として少しづつやってみて下さい
私は③以外はずっと続けています
お風呂は子供と入るので毎日カラスの行水です
少しづつの努力で身体は応えてくれますよ
(^O^)／
