こんにちは

いつもありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ

今日は

春雨と
きゅうり・人参（千切り）
ワカメ・豚しゃぶ肉（湯通し）にﾌﾟﾙｰﾝ酢の和えもの〈ラー油お好みで〉

ニンニク・しょうが・唐辛子を油で炒め
えび・ほうれん草・長ネギなどを炒めたもの
塩・コショウ

さば味噌煮
しょうがたっぷり
煮込むソースにはすりごま・みりん・しょうゆ・ﾌﾟﾙｰﾝ・ﾌﾟﾙｰﾝ酢・お酒

落とし蓋で煮込み

白みそを溶かしながら入れる

大豆ﾌﾟﾛﾃｨﾝで作った簡単豆腐〈すりごま・かつお節かけ〉

大豆ﾌﾟﾛﾃｨﾝで作った簡単飲むゼリー〈甘味〉

お腹ぐぅ～②鳴らしながら作ったお料理は
最高に美味しいﾃﾞｽ

和えものに人参・きゅうり春雨で噛みごたえがあるのでしっかり噛めます(^_^)v

TeaTimeは都内でEn Dolphin★メンバーに頂いたハーブTeaを使って～

香りも味も楽しんでみんなの事思ってるよぉ

ホント美味しい(^_^)v

超特急で片付け後

Body Making Lesson★5回目♪

週１日ですが初回から出てる方、下腹３CMﾀﾞｳﾝ

全く運動をされてなかった方なので
食事と運動を改善し、１ヶ月で効果が早～い

嬉し～い(≧∇≦)

会員登録された方は
１回75minレッスンが

なんと

1000yenなんです

玉戸駅より徒歩5minのスタジオﾃﾞｽのでお近くの方、気になる方お気軽にお問い合わせ下さいまし(*^o^*)/

今日もHappyに過ごせますように(≧∇≦)

YU-KO

玉戸料理会＆BodyMaking★