かなりブレてますが 最近はまってる にけつ Huluで観たいアメリカドラマがあって 入った...

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かなりブレてますが 最近はまってる にけつ Huluで観たいアメリカドラマがあって 入ったのですが 笑いは大事ですね☺️ 免疫力も上がるし、アンチエイジングにもなるし💖 大笑いしてない日は 特に観ます . 誰かの記事で ウォーミングアップでストレッチをするのは間違い！！ と 出てまして テレビでもドクターが言っていたとか 未だに アップでストレッチしてる センセー多いね 勉強しなよ 的な… . そんな訳ないでしょう。ストレッチやらないと 足あげられないし、 それないし 怪我するでしょう❕ って 思って流していたのですが どうも引っかかって 自分で検証してみました笑✨ . . 💎結果 首・ハムストリング・肩など あちこち 痛くなって 足はあげられないし、まわらないし、それる気がしなくて（腰痛めそうで）やれませんでした。 何も考えず フルアウトしたら 全身痛めちゃいますーーー❕❕❕ . そんな訳で クールダウンのストレッチを倍以上やらないと 筋肉の硬直と痛みが取れなかったです。 私は自分でメンテナンスが出来るので良いですが 出来なかったら 接骨院行きです。 . . アップの ストレッチは大事です ✨✨✨ ちゃん ちゃん💖💚💖😊 . . #happy #smile #thankful #strech #bodycare #important #dance#dancer

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