こんばんは
いつもありがとう
何度もUpしていますが ゆーこ的No.1インドカレー
スパイスガーデン 渋谷
ここのホットchaiも最高です
都内の大好きな場所での大好きな物達を
Jazz&ヴォーグのWSも受けさせて頂いて
今日のラッキーカラーはオレンジだって
ありがとうございました
いつもありがとうございます
3～4年前まで都内在住時には
花粉症が酷いッてもんじゃなかった
のですが 田舎での食事や生活習慣の改善で
花粉症の症状がほとんど 出なくなって
きていました
ところがどっこい この2週間ぐらいは
くしゃみと鼻水 3日前からピーク
こんなに辛いんだっけ⁈と
むむむむ
寒暖差アレルギーの場合は鼻水が透明の
場合は可能性あり とネットに書いてあったので そうなのかもしれませんが
何とか薬を飲まず 対策を始めました
遅いんですけど
⭐️一昨日マスク デビュー
⭐️コーヒーをハーブティに替えて（コーヒーは1杯まで）
⭐️複合食物繊維とフィトケミカルビタミンCを多めに摂る
⭐️6h以上睡眠を取る
【スケジュール上ゴールデンタイムには寝れていませんが ゴールデンタイムにかするぐらいは希望☺️】
⭐️断❗️❗️❗️酒・白砂糖【ガム、飴も】・ジャンクフード・電子レンジで加熱した食べ物・なるべく小麦粉より米
これだけでも全然違います
一昨日はお肌まで荒れてしまって
どうしましょう
ッて感じだったのですが
早くも落ち着いてきました
3日連続都内で会議・打ち合わせ・WS
と 地元での仕事とで 往復～～
スパイスガーデン 渋谷
ここもゆーこ的No.1家系ラーメン屋
鶏ガラ&豚ベース なのにギトギトしてなくて ほうれん草と海苔とチャーシュー&ネギ もっちもち麺 らすた代々木 
BGMはR&B.Soulやレゲエ
そしてどちらも 安～い
頂く至福の時 ハード過ぎるスケジュールも何とか乗り切れました
感謝
休憩中にハゲてたネイルに オレンジのマニキュアを買ってのせてみたら春っぽく
今日は パーソナル O脚の方のレッスン
凄い効果が出ていまして 来た時は具合悪かったのに 帰りは顔色も良く 美しオーラが出て 喜んで頂けてHappyでした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
寒暖差アレルギーで辛い方
すぐ出来そうな事 是非やってみて
下さいね
ありがとうございました
明日も明後日もSuperHappyな1日を
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
YU-KO
