おはようございます(*^^*)
いつもありがとうございます♡
先日アメブロアプリがおかしな事に
なってまして せっかく書いた記事が
途中で消えて
また書き直して また消えて
書き直してを 繰り返し
気が遠くなりました
まだ直ってないみたいで。
たまたま見てたTVでドン小西さんが
Gackt式ダイエットを1ヶ月やり
大成功していたので 私も始めました♪( ´▽｀)
Gackt式ダイエットは
朝食は13種類の緑黄色野菜に
果物のミックスジュース
昼食 なし
間食 無塩アーモンド20粒以内
夕食 野菜中心の食事
朝昼晩炭水化物なし❗️
筋トレ エクササイズetc
ドン小西さんもお腹空いて
イライラしてしまったそうです
Gacktさん長年続けているそうで
体脂肪率6%だって
ストイックで自分に厳しい
プロ意識の高さに脱帽です
私の場合 ゆるゆる～
朝 プルーンやプロティンビタミンC
カルシウム 食物繊維 などたっぷりの
ジュースをホットで半分
昼食は 炭水化物ありしっかり
食べ
夜は 野菜中心で炭水化物は
ほんの少し、ミックスジュース
ホットの半分
運動は レッスンと自主トレ
という形でやり始めました
ベスト体重より
2kgオーバー
汗かきにくくて 太りやすい時期だから
こそ の Diet❗️
今年中に1kg減がんばります⤴︎⤴︎
私のおまたの間にいる
湯たんぽりんちゃん
連続都内です✨✨✨
ポカポカ気持ち良い～☀️
会える皆さま宜しくお願いします
今日もSuperHappyな1日をо(ж＞▽＜)ｙ ☆
YU-KO
いつもありがとうございます♡
先日アメブロアプリがおかしな事に
なってまして せっかく書いた記事が
途中で消えて
また書き直して また消えて
書き直してを 繰り返し
気が遠くなりました
まだ直ってないみたいで。
たまたま見てたTVでドン小西さんが
Gackt式ダイエットを1ヶ月やり
大成功していたので 私も始めました♪( ´▽｀)
Gackt式ダイエットは
朝食は13種類の緑黄色野菜に
果物のミックスジュース
昼食 なし
間食 無塩アーモンド20粒以内
夕食 野菜中心の食事
朝昼晩炭水化物なし❗️
筋トレ エクササイズetc
ドン小西さんもお腹空いて
イライラしてしまったそうです
Gacktさん長年続けているそうで
体脂肪率6%だって
ストイックで自分に厳しい
プロ意識の高さに脱帽です
私の場合 ゆるゆる～
朝 プルーンやプロティンビタミンC
カルシウム 食物繊維 などたっぷりの
ジュースをホットで半分
昼食は 炭水化物ありしっかり
食べ
夜は 野菜中心で炭水化物は
ほんの少し、ミックスジュース
ホットの半分
運動は レッスンと自主トレ
という形でやり始めました
ベスト体重より
2kgオーバー
汗かきにくくて 太りやすい時期だから
こそ の Diet❗️
今年中に1kg減がんばります⤴︎⤴︎
私のおまたの間にいる
湯たんぽりんちゃん
連続都内です✨✨✨
ポカポカ気持ち良い～☀️
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今日もSuperHappyな1日をо(ж＞▽＜)ｙ ☆
YU-KO
