こんばんは
お疲れ様です
今日のメニュー
先日教えて頂いた
うなぎもどき
豆腐２丁を水抜きほぐし、プロティン大匙３杯、しらす100gを入れてこねる→あん
焼き海苔を６等分に切り、片栗粉をまぶし
あんを載せて
油で揚げます
タレはうなぎのタレか手作りのタレ（プルーン入り）をかけて
山椒少々
今日はうなどん風でした
なすのたたき風
なすを適当な大きさに切り 素揚げ
玉ねぎ・みょうが・しそをスライス
青ネギ刻み・すりしょうがをお好みで
ポン酢か 手作りポン酢（プルーン・土佐酢・柑橘系のしぼり）をかけて 出来上がり
ご飯でもうどんでも相性バッチリ
どちらも簡単ヘルシー
美味し
みょうがのお吸い物
溶き卵にプロティン少々
サツマイモ羊羹は撮り忘れました
なすのたたき風はすぐ出来ますのでお試しあれ
今日のレッスンは
遠路１h以上かけて来て下さった方もいて
感謝m(_ _)m
続けて来て下さってる方はフェイスラインも姿勢もウエスト・ヒップラインくびれも見えて来ました(^◇^)┛
嬉しい～
意識改革★
続けるッて大事ですね
益々楽しみo(^-^)o
２９日（土）はワック＆スキルUp★Lesson
代々木ﾜｰｸﾙ
http://www.studioworcle.com/
17：10～18：55
時間変更になりましたm(_ _)m
９月ももうすぐ終わり～
早～い★
稔りの秋なりますように(≧∇≦)
秋も楽しもう
どんぐりを見つけました
YU-KO
お疲れ様です
今日のメニュー
先日教えて頂いた
うなぎもどき豆腐２丁を水抜きほぐし、プロティン大匙３杯、しらす100gを入れてこねる→あん
焼き海苔を６等分に切り、片栗粉をまぶし
あんを載せて
油で揚げます
タレはうなぎのタレか手作りのタレ（プルーン入り）をかけて
山椒少々
今日はうなどん風でした
なすのたたき風なすを適当な大きさに切り 素揚げ
玉ねぎ・みょうが・しそをスライス
青ネギ刻み・すりしょうがをお好みで
ポン酢か 手作りポン酢（プルーン・土佐酢・柑橘系のしぼり）をかけて 出来上がり
ご飯でもうどんでも相性バッチリ
どちらも簡単ヘルシー
美味し
みょうがのお吸い物溶き卵にプロティン少々
サツマイモ羊羹は撮り忘れました
なすのたたき風はすぐ出来ますのでお試しあれ
今日のレッスンは
遠路１h以上かけて来て下さった方もいて
感謝m(_ _)m
続けて来て下さってる方はフェイスラインも姿勢もウエスト・ヒップラインくびれ
も見えて来ました(^◇^)┛嬉しい～
意識改革★
続けるッて大事ですね
益々楽しみo(^-^)o
２９日（土）はワック＆スキルUp★Lesson代々木ﾜｰｸﾙ
http://www.studioworcle.com/
17：10～18：55 時間変更になりましたm(_ _)m
９月ももうすぐ終わり～
早～い★
稔りの秋なりますように(≧∇≦)
秋も楽しもう
どんぐりを見つけました
YU-KO
