べじたぶる～☆血管年齢

おはようございます


いつもありがとうございます



最近サボリｯﾁのﾕｰｺさんです


先週の半分は茨城での仕事や部屋や環境に慣れる為の準備をしてまして
実家に連泊したのが久々で
食事の質も量も『２倍×2倍』
〈このCM懐かしすぃ～


スタジオで１人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもしましたが
２Kg近く増えてました～

このありがたい環境気を付けないとﾃﾞｽ★


そんな連泊中にTVで見ました☆血管年齢のはなし

つまりは
血管年齢を若く☆
健康を維持する為には


野菜を多く
ご飯を食べる前に 野菜を食べる

ある先生は
☆１日一食で（野菜中心）
☆ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ？（22時～2時）は必ず寝ている
☆水のシャワーを浴びる☆職場往復ｳｫｰｷﾝｸﾞ


で実年齢より血管年齢が30歳も若いのでした★
凄いﾃﾞｽね～

１日一食やｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑに寝るのは中々難しいﾃﾞｽが
私も出来る事を真似したいと



今日は無性にサラダが食べたくてｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞを３杯食べました(*^o^*)


美魔女目指したいﾃﾞｽ


勿論ご飯も

ｵﾚｵも食べました(・_・;)美味しかった



今日も素敵な１日を
(^◇^)┛



YU-KO