ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目になりました
朝の測定52.6㎏
体脂肪率27.9%
４００㌘しか減ってないけど、体脂肪が２%減ってるね
朝ご飯、コヒーゼリー
お昼、ご飯少なめ&玉子焼き
夜ご飯、天ぷらで、ｲｶとｶﾎﾞﾁｬにお蕎麦
日々私は、あまり間食しません
１日二本は缶コヒー飲むのでお菓子などは、意識して食べまてんyo
夜ご飯も７時半前には食べ終わり、次にﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞを１時間半～２時間してお風呂に入って寝ます
今日は、６時前には夜ご飯食べ終わってましたね
そこから、２時間ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞしました
下半身とウエストをしたよ♪ヽ(´▽｀)/
んで、サウナスーツ
昨日全く汗出なかったから、今日仕事終わってすぐに、サウナスーツを着てご飯食べて、いざﾀﾞﾝｽ
メチャクチャ汗出ました
サウナスーツから垂れてくるぐらい汗出まくり(゜ロ゜;
前もって着たほうがいいのかな
んで、お風呂
雑談に入るけど……
ｼｬﾝﾌﾟｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰを最近変えました
また、噂のノンシリコンと言うｼｬﾝﾌﾟｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰにしました
なにやら雑誌、CMでは売れてます
みたいな。１本980円ぐらいだったかな？
試しに使っているのだが、とくに髪質感が良くなるわけじゃなく、地肌には良いですよって感じ(笑)
まぁノンシリコンって何？って感じで買って見たんだけどね
あと、周りの方が消臭剤の匂いとか、外人さんの匂いするとかあまり、いい匂いではないみたい
とりあえず、無くなるまで使いきるけどね(´д｀|||)
いいｼｬﾝﾌﾟｰないかな
んじゃららばいぶる
