すみませんまだ休みです

何とか三日目を迎えました(^O^)
今日は９㌔達成です
明日まで休みなのでまだ休みモード満開です
知り合いが５１歳で沖縄マラソンで去年完走したので今年は無理でも来年には追い付けるように頑張ります
皆さんも仕事頑張って下さい
追伸お腹に三重巻きにしたサランラップに汗が溜まってるのを見るとメタボ君に勝った小さな喜びを感じます
ちなみに現在３勝９０敗の感じです
夏には追い越します
必ず(^_^)v

二日目

２日目を向かえてプランを立てました
ウォーキングを出勤日５日間は６㌔
休日２日間は９㌔
通勤の往復は２．４
合計１週間６０㌔
３ヶ月で８５㎏から７０㎏を目標に頑張りますV(^-^)V
皆さんも運動＆サプリでスリムな健康な体を目指しましょう(^O^)

ダイエット開始

以前に６週間で９㎏
半年で１６㎏に成功したやり方を続けてダイエットに成功してキープするぞ
まずはお腹にサランラップをまいて早歩きで腕を振って６０分のウォーキング
帰ったら３０分の半身浴をしたよ