２度目の、偶然！

本日の東京は、朝から、雲一つないくらいの、“ド・快晴”！

（風は、ちょびっと寒かったけど…）

こういう天気の日は、当然、バイク通勤です！(笑)

そして、バイク通勤のときの、帰りの寄り道は、

芝浦「スーパーレーサー」ですネッ！　（…ネッ！て言われてもねェ～笑）

仕事で目を通さなきゃいけない資料を片手に

（…いや、ちゃんと両手でハンドル握ってましたけど）、

一路、芝浦へ！

店が近づいたら…、

アレッ？　ナンか、やってる…!?

アッ…、そうか、今日は木曜、「スーパーレーサートリオ 」のライブだぁ…！

ナンと、偶然！　二度目の、ライブの巡りあい！

（一度目は、こちら ）

２１：００～のセットが、ちょうど始まったところでした。

う～ん、相変わらずの気持ちのいい音！

前回は、Duoだったから、トリオでのライブは、初めて♪

やっぱり生音はええねぇ…。

しかも、２２：００からのセットの前には、思わぬことも！

ナンと、スーパーレーサーのお店の人の誕生祝いも！

ベースの人が、ウクレレで、「長い夜（松山千春）」を歌ってお祝い。

（でも、なぜ、千春…？）

お祝いのケーキのご相伴にも預かりまして、

コーヒーだけのつもりが、思わぬ長居をしてしまいました…。

でも、楽しかったぁ♪

『出すって、シアワセ～！』 … (汗)

いきなり、汚い話で恐縮ですが…(汗)、

皆さんは“お通じ”に悩んだことはありますか？

実はワタクシ、何を隠そう、♂の割りに、極端な『便秘』症です…(汗)。
ふと気がつくと、４～５日は“出ていない”…。そんなことも、ザラです。

ひどいときは、夜中３～４時ごろ、熟睡中にも関わらず、
突然、「出口」付近に、突き上げるような圧迫感と痛みを覚えて、

目を覚ますほど…。

その苦しみたるや（…想像でしかないが）、
「女性の分娩も、きっとこうに違いない…」とさえ思います。

30分以上、ああでもない、こうでもない…と、

いくら息んでも、“敵”は一向に出ません…。
しかし、明らかに『出たいッ！』という意思(?)は、感じる。
まさに臀部を、壊さんばかりに…。

もし、こんな時、ベテランの助産師さんが、
ワタクシの○門を覗いていたら（…絶対にあり得ませんが）、
『ハイッ、ガンバッテ！　もうすぐですよ！　
　もう“アタマ”が見えていますからねェ！』…

きっと、そう言って、手を握ってくれたに違いない！
…とさえ思います。

そんな眩暈のするような夜を、２～３ヶ月に一度、
家族が静かな寝息を立てている中、たった一人、
狭い個室の中で、『ヒィ、ヒィ、フゥ～』と
もだえ苦しみながら過ごしているのです。

ところが！　今日は、そんなことがまぼろしだったような
“快感”が訪れたのです…。しかも「３連発」！

パチンコで言えば、スリー・セブンの「大フィーバー」！
も～う、出球が止まりません！（…それはウソ）

きっかけは、NHK『あさイチ』という番組。
「スーパー便秘」対策！…なる特集をしていました。

どうも、４月に「ためしてガッテン ！」で放送したらしいのですが、

その反響があまりに大きかったため、

改めて、こちらでも、紹介したらしいです。

もちろん、ワタクシは『釘付け』に！
出勤前のクソ忙しい時間にも関わらず…（シャレではない）。

詳しくは、「ガッテン」サイトを読んでいただきたいのですが、
どうも「骨盤底筋」をうまくコントロールできていなかったようです…。

※）骨盤底筋　　普段は、肛○を「キュッ」と閉めているが、
　　　　　　　　　　排泄の時には「だら～ん」と緩んで、
　　　　　　　　　　「スルッ」と出してくれる、大事な筋肉…。

その筋肉を、つい力んで、却って緊張させていた…らしい。
「力む」と「息む」の違いが分かっていなかったのですね。

まあ、それもしょうがありません…。
だって、今まで、覗いてくれる助産師さんがいなかったんですから…。

番組では、タレントのつるの剛士が、

正しい「排泄姿勢」を実演してくれました。

元ウルトラマンが…です(笑)。

さて、正しい姿勢とは…、
　　① ロダンの彫刻「考える人」のように、肘を太腿につけて、前かがみに…、
　　② 踵を、わずかに（20度ほど）上げて…、
　　③ 「息む」ときは、腹筋に力を入れて押し出しつつも、○門周辺の

　　　 筋肉（骨盤底筋）は、力を抜いて、「だら～ん」と弛緩させる。
　　④ そのために、ゆっくりと、お腹で息もする。

これが、ホントの「緊張・緩和」！(笑)。

どうも、今までは、「息む」べき時に、ぐッと息を止めて、
「力んで」しまっていたようです。

やっぱり、我流なので、正しい「ラマーズ法」ができていなかったんですね。
しょうがありません。だって、覗いてくれる…（以下、略）。


そこで、見終わったあとは、「腹筋を締めながら、骨盤底筋は緩ませて…」。
アタマの中に、この2つをイメージしながら、少しでも○意を感じると、

我慢せずに、“励んで”みました…。

そうしたら、効果テキメン！　出るわ、出るわ…。

まるで、パチンコでいう…（略）。

う～ん、『出すって、シアワセ～！』と、どこぞのCMのような気分でした…。

ぜひ、お悩みの皆さん！
元ウルトラマン・つるのさん実演の「正しい姿勢」を、お試しアレ！

…以上、汚い話で、すいませんでした(笑)

伊豆ツー、顛末(笑)

今回の伊豆行きの目的は、コレ！

宇久須の三共食堂の「小鯵寿司」！

去年11月に行こう（この日 ）と思ったが、箱根に着いてから

サイフを忘れたことに気付いて（…ワシャ、『サザエさん』かッ！）、

携帯のEdyで、コンビニでしか飲み食いできなかったので、

ずっと、リベンジを狙っていたわけです。

なので、行きは、東名を一挙に「沼津」まで走り、

あとは、西伊豆を、ひたすら海沿いに走りました。

途中、こんな景色も見られて、気分は最高！

否が応でも、盛り上がりますね♪

東京を出たのは、９時前…。東名は、八王子まで渋滞で、

ずっとスリ抜けだったけど…（おまわりさん、ゴメンなさい・笑）、

午後１時過ぎには、店に到着！　

GWということで、それなりに混んでたけど、こういう時は、

ソロツーの強みですね…、お一人様で、すぐカウンターに入れました♪

勢いあまって、コレも頼んじゃいました♪

「小鯵茶漬け」！　

寿司に、茶漬けの組み合わせです(笑)。

でも、どちらも、美味しかった♪　

さて、腹も満たして、時計を見ると、まだ１４時少し前…。

せっかく来たからには、「石廊崎」まで、行っちゃおう！

ガイドブックに、「東京から、約３時間半…」と書いてあったし、

１５時過ぎまでに着けば、東京へ１９時ごろには戻れる！

（…実は、これが、“大誤算”・笑）

…という訳で、再び、海沿いをひたすら南下します。

１時間ちょっとで、石廊崎港の駐車場に到着！

灯台を目指して、１５分ほどの遊歩道を歩きます。

（…ここで、すでに“目算”に狂いが生じています・笑）

はい、これが、伊豆の最南端です！

ワタクシ、結構、「端っこ」がスキな性格ですけど、ナニか？

色々写真撮ったりして、駐車場に戻ったのが、１６時過ぎ。

「七滝茶屋」のイチゴパフェも食べたかったけど、時間がないなぁ…。

まあ、万が一間に合ったら…、という訳で、

帰路は、「七滝ループ→（七滝茶屋）→R４１４

→県道５９→伊豆スカ→小田厚→東名」に決定！

（…後々散々な目に遭う結果になるのは、

　この時点では、知る由もなし！）

…というわけで、順調に、下田からR４１４を駆け上る。

このころから、日も暮れて、ロンＴ＆Ｇジャンだけでは寒くなり、

道の駅「天城越え」で、防寒のために雨具を着込む。

ついでに、エネルギー補給も…(笑)

「よもぎ饅頭」（\200也！）

気がつけば、七滝茶屋は、通り過ぎていた(笑)。

なんだかんだで、この時点で、すでに１８時過ぎ（!?）。

当初の“目算”通りなら、すでに「小田厚」を走っている…ハズ(笑)。

なぜ？…と焦りながら、一旦、ｒ５９の入り口を通り過ぎて、

あわてて戻って、冷川ＩＣから、伊豆スカへ。

知ってる人は知ってるが、

伊豆スカは、伊豆半島の尾根沿いを走る、一種の山岳道路。

標高は、６００ｍ前後であまり高くないが、

東西の海からダイレクトに立ち上がる地形から、

意外と、天候が変わりやすい。

そうです…、途中の「山伏ＩＣ」あたりから、

強風と、一面のガス！（＝霧のこと、です）。

辺りの視界は、

走っていても、足もガタガタ…、歯はガチガチ…。

（それでも、走っている間は、

　“股間にヒーター”、抱えているけど…笑）

おまけに、この日の装備は、夏を先取りして（…アホッです・笑）、

「サングラス＋スモークシールド」（!!）。　こんなヤツ…

（メットは別売り？…笑）

そうです、すでに、前を走る車のテールランプしか見えてません(汗)

思わず、歌っちゃいました…。

『♪　ヘェ～ッド、ラぁ～イト…、テぇ～ル、ラぁ～イト… 』

（ｂｙ 中島みゆき）　

サングラスは、はずす訳には行かない（…視力０．１ほど）ので、

シールドだけはずして、何とか走り出すものの、

７０ｋｍ/ｈ ほどで、涙目になるわ…、

メットの隙間から冷気が入って、アタマ冷えるは…。

あの～、すでに、十分反省しているんですが…。

なんだかんだで、小田厚を、一人泣きながら（…涙目で）、

走って、何とか、東京へ帰り着きました。

帰宅時間、２２時…。

小さいころ言われた、おふくろの言葉がよみがえりました…。

『暗くなる前に、帰って来るんだよ！』

…そんなオイラ、今年４４歳になりますけど、ナニか？(汗)

そんな訳で、今回の教訓。

『気をつけよう！　暗い夜ツーと、スモークシールド！』

はあぁ～、再来週の長野（ＲＡＴ）には、

皮革ダウン＋皮パン（＆「股引き」）にしようかな～、

…って、その前に、「クリアシールド」と、「普通のメガネ」だろッ！

♪～　チャン・チャン…♪