タックプランシェから

プランシェの練習を前回からはじめました。

もちろん普段の筋トレも継続で！

プランシェができるようになる前にタックプランシェを極める必要があるみたいです！

腕を伸ばして腕だけで体を持ち上げて背中は丸めてキープの形です！

タックプランシェすらめちゃ難しい😓

腕、肩、お腹かなりの負荷がかかりますね！

少し練習するだけで汗ダラダラ筋肉パンパン(笑)

目標になるし、できたら達成感もありそうで、すごくいいトレーニングです！

継続は力なりですね！