メイソウ

この間、テレビを見ていて、「瞑想」の話が出てました。

悟りを開くためとかそういうのではなくて・・
「脳を休めるため」の。

休める・・というか、脳はいつも何かを考えているので・・
（特に私はいつもあれこれ色々考えているので・・）
強制的に休ませる、何も考えない時間を作って休ませるという事でした。

以前、アメ友のEさんのヨガ教室で・・
キャンドルを使った瞑想をしましたが、
なかなかに気持ちが落ち着いて心地よかったので、
思い出すと時々やってみていたのですが・・
この所忘れてしまっていました汗

今回は、まず最初は５分ということで・・
５分目を閉じる・・だったか忘れてしまいましたが・・
（開けている場合はなにか一点をじっと見続けるというもので。）

頭に色々な事が浮かぶだろうけれど、それをなるほど・・と感じる、と。


Eさんの所で迷走？いや、瞑想した時も確か・・
・体勢が苦しかったら少々動いて変えても構わない
・外の音など、色々な音が聞こえるのが普通だが「ああ、音がするな」と感じるだけにする

というようなことがあったので、「考える」でなく、
「ただ感じる」「ただ（気持ち的に）眺める」という感覚なのかな。


「５分は最初はすごく長く感じるはず」とのことでしたが・・

アラームをかけてやってみると、あっと言う間でした。
「まだ２分くらいかな・・」と思ったところでアラームが。

意識が違う所に行ってしまうのは得意なので・・
（そういう場合は空想してしまってるので瞑想にはなってない？ですが）
きっと苦でも無いのでしょう。

でも「物事を離れて見ることが出来るようになる」ということなので、
少し続けてみようかなと思います。