悩みを解決する方法！

こんにちは、梶博幸です。

悩みを解決するのは

そんなに難しくないって、

ご存知でしょうか。

悩みはそもそも、

思考がストップし、

どんな行動をして良いのかが、

わからなくなって頭と体が停止状態の時

に悩みとなって表れます。

考えて解決できないくても、

とりあえず行動しちゃえ〜と

動けている時はそんなに悩むことは

ありません。

このような時に起きる状態は

課題や問題となり、

右にいってうまくたどり着けなかった、

さあ、次はどうしたら良いのか？

というように次のアクションについて

どんな行動をすれば良いのかと考えます。

それが課題や問題です。

課題や問題について何も考えがうかばない、

どんな行動をして良いのか？

わからなくなると、

悩みとなって苦しい状態を

引き起こしてしまうのです。

つまり、

思考も行動もストップしてしまう

状態です。

私もコーチングを受ける前までは

自分の状態を理解していませんでしたので

よくこの状態になっていました。

今でもちょいちょいありますが…（苦笑）。

悩んでいる時には、

・今の状態を抜け出すには

　どんな状況になっていれば良いのか？

・その状況になるにはどんな方法があるのか？

・どんな行動をしていくのか？

この３つを書き出してみることなのです。

書き出すことで、

自分の思考は整理されていきます。

感情的になっている時に

友達に話すと落ち着いたという

経験はみなさんあると思いますが、

悩んだ状態の場合には

思考の整理をすることが

大切になります。

整理されていない部屋で

探し物をした場合は

とても時間がかかりますが、

整理された部屋での探し物は

時間がかからずに

すぐに見つけることが

できるのと同じです。

思考の整理をすることで、

今、悩んでいる状態からは

抜け出せるようになります。

そして、最後にとても大切なこと、

「行動した後は手放すこと」。

思考を整理した後、

いくつかの方法を見つけ、

行動していきますが

行動した後は

一旦、結果を手放すことが大切です。

「後はもう、どうにでもなれ」

と神様に答えはあずけてみることです。

行動した後のことは残念ながら、

私たちではコントロールできません。

自分の行動までしか、

コントロールできません。

ですので、

その後のことは開き直って、

「後は神様の言う通り」

と執着を手放すことしかできないのです。

良い結果にならなかったら、

それは次の方法で行動するだけで

動き続けて答えを探し求めるだけです。

その途中で答えは見つかるからです！

ですので、

動き続けることで答えは見つけられますし、

動き続けることで、

課題や問題とぶるかるかもしれませんが、

動き続けている限り、

悩むことはなくなります。

悩みを解決するためには、

思考を止めずに行動しながら

少しづつ工夫していくこと。

もし、今、悩んでいるのであれば、

今の、自分の状態がどんなふうに

なっているのかを向き合ってみてください。

それでは明日も笑顔になりますように！

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