皆さんは「呼吸法」をどれくらい意識していますか。呼吸はまさに人間が生きている証拠といえるほど、ごくごく自然に行なわれているものです。本書では「4秒で吸って、7秒止め、4秒で吐く」というような呼吸法が紹介されています。今朝、通勤の車の中で思い出し、実践してみました。この呼吸法は「緊張を減らす」効果があるとされていました。特別緊張していたわけではありませんが、自分で意識的にやってみると、とてもリラックした気分に包まれました。何度も繰り返すうちに、すっかりリラックスして、今日の1日の仕事へ向けて、やる気がアップしました。「呼吸法」意識してやってみると、意外な効果がありそうです。皆さんも試してみませんか？
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