今年も来年と同じ
12/30終わり、1/3スタート
3日ぶりのプールでした。
感覚が変わるとかも無く泳げたようです。
人によっては、1kgぐらい増えたようですが、まぁ練習していけば
1週間もかからずに戻るぐらいの正月ボケです。
3日も誰もプールを使っていないとすごい透き通ります
せっかくなので...
チーム全員（本日来てた子のみ）
フォームチェックの映像撮影📸
そして、集合写真を撮っておきました
今年もみんなで楽しく泳いでいこうと思います！
そういえば、お年玉をかけたじゃんけん大会。
負けたら鬼滅グッズ
→負けても良いやつ
勝ったらこちら
親御さんが買ってくれないしょーもないプレゼントです笑
今日も筋トレデー
筋トレデビュー2日目です。
スクワット
男子チーム 70〜80kg
女子チーム 40〜45kg
ベンチ
男子チーム 50〜70kg
女子チーム 20〜30kg
重量もそうですが、フォームが大切
徐々にできるようになっていってほしいです😊
重さを上げることが大切なのでは無く
競技力を上げるためのウェイトトレーニング
チームにとって、今年の課題になるかもしれません。
積極的に取り入れていこうと思います💪
【レッスン情報】
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