今日は、体幹トレーニングの応用編でした。
結構難しかったと思います😊
プランクで、片手片足を離すこと自体が
そもそも難しくて、さらに動作を入れてます。
じっくりと、練習してみてください。
お試しあれ。
◯個人メドレーのレース戦略
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