筋肉は、疲労というダメージをうけたあと、回復をする際に
より強靭になることを、「超回復」といいます。
細胞がダメージを学習をすることにより、次回へのダメージへの対策として
細胞を強く修復するというイメージになります。
回復には勿論時間がかかります。
通常、2日だと理解されています。
回復とトレーニングのタイミングをうまく図ることにより、
成長をすることができます。
回復した後のトレーニングのタイミングを間違えてしまうと
体は記憶した元の形に戻そうとする機能もありますので
せっかく苦労が泡になってしまうということになります。
ということで、定期的にトレーニングをしましょう！