【セクマイ】心理カウンセラーNao/カウンセリングルームこころの架け橋

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【セクマイ交流会】参加者募集中！残4名！

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LGBTQ+の心理支援

【セクシュアリティの専門家がサポートします】

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Xジェンダー・パンセクシュアルを自認しています

心理カウンセラーのNaoです。

9月末までカウンセリングキャンペーン　　　　　行っております！

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毎月開催しています

セクマイ交流会(オンライン)

今月は28日(土)20時～21時45分に

行いますよー！

参加枠は残り4席！

セクシュアリティのことなど、普段中々話すことができないことを皆さんでお話していきましょう♪

この交流会は

・誰も否定しない場所

・相手のことを決めつけない場所

・相手に自分の意見を押し付けない場所

です。

少人数制での開催なので、1人1人がしっかりと

自分の想いを話せる場所でもあります。

もちろん、皆の話を聴くだけも可能です。

自分の話をすることでスッキリした気持ち、新たな自分自身を知れる、迷っていたことの答えが見つかります。

また、相手の話を聴くことで、自分の中の価値観が

広がります。新たな知識を取り入れることがどんなに

大切なことなのかも存分に感じることができます。

「相手を認める、受け入れる」ことは

自分自身を「認める、受け入れる」ことにも

繋がってきます(^^)

この交流会は派手さはなく、ワイワイ・ガヤガヤと

いう空間よりも

穏やかな時間が流れ、気づいたらすごく落ち着ける場所と感じられる交流会です。

楽しかったー！だけでは終わらず、何かしら1つでも得て帰れるものがあるようにと私自身も司会進行を行っています。

初めて参加する方も安心して居れる空間です。

毎回思うのですが、不思議とそんな空間になるんですよね。

皆さんはよく

「Naoさんが作り出す独特な空間が好き」

と言ってくれます。

ありがたい言葉です。

本当、ありがとうございます。

私が主催で行っている交流会ではありますが、

主役は参加される皆さまです。

だから皆さんがそのような環境を作り出してくれてるんだと私は感じます。

集まるメンバーによって毎回変わる交流会の雰囲気。

なのに、幾度となく「この空間が居心地いい」と言ってくださいます。

主役は参加される皆さん。

皆さんがいるからこの交流会もずっと続けてこれてるんです。

まだまだこれからも続けていくので宜しくお願いいたします。

さーて、今月は残り4席です！

どんな話題が出て、どんな笑顔が見れるかな。

迷っている方はお問合せだけでも大丈夫ですよ(^^)

その迷いがいずれ行動に出た時の大きな1歩にも繋がっていきます。

交流会の詳細はこちらのリンクより確認お願いいたします↓

今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございます。

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私自身のセクシュアリティの歴史を書き綴ってます↓

(まだ継続中の記事です)

カウンセラーNaoのセクシュアリティの歴史を振り返った記事

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9月の予約日
＊カウンセリングキャンペーン期間中です

〇対面カウンセリング
・相模原市,町田市
毎週土曜・日曜　10:00～16:00
60分　￥6600→￥4400　

90分　￥8800→￥6600　

〇通話カウンセリング
月曜～金曜　20：00～23:00
土・日　10:00～20:00

60分　￥6600→￥4400　

〇ZOOMカウンセリング
月曜～金曜　20:00～23:00
土・日　10:00～20:00

60分　￥6600→￥4400　

連絡先

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じんましんが出て病院へ。

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先日、仕事から帰宅し入浴してた時に、無性に足首が

かゆかったんです。

蚊にでも刺されたかな～と思い、ムヒをつけました。

が、ムヒが効かず。

蚊じゃないか～と思いながら次は炎症剤をつけたら

かゆみが治まったので安心して眠りにつきました。

・・・が！

突然、夜中に体のかゆみに襲われました。

触ってみると体中ボコボコしたイボだらけ。

あちゃ～。じんましん出ちゃったか～、と。

とりあえず、熱持って暑かったので幹部を冷やしたら

だいぶ治まったので朝まで冷やしたままで。

朝一で皮膚科へ行こうと思って病院検索したら

休みのとこが多かったんです。

病院行ったら出勤するつもりだったので、会社近くの皮膚科・・・・

全部休みじゃん！！！！！

さ～て、じゃどこの皮膚科へ行こうかな、と思い探していると近所にあるんですよ。

ただ、あまり口コミや評判が良くなく、今まで避けていた病院が。

仕方ない、あまり移動に時間を使えないからこの病院へ行ってみるか、と思い行ったところ・・・

相性が良い！！！

と感じたんです。

看護師さんたちは優しいし、ズバズバ言ってくれる。

先生も口はちょっと悪いけど、すごく細やかな説明をしてくれました。

実際に自分で体験してみないと分からないことって沢山ありますよね。

口コミももちろん大事な決断要素でもあります。

ですが、相性っていうのはやっぱり自分が体験してみないと分からないもんです。

これはカウンセリングも同様です。

じんま疹の要因としては、夏の疲れや寒暖差での疲れ、ストレスや睡眠不足も挙げられます。

皆さんもこの時期はお気をつけくださいませ。

ちなみに私は体調を崩した1週間、偏食でもあったので、今は栄養面も気にしながらの食事を心がけています。

何にせよ、心と体は繋がっている。

心に元気がないと体に影響が出る。

体に元気がないと心に影響が出る。

どちらも大事です。

皆さんも気を付けてくださいね！

今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございます。

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覚悟を持ったのはいつですか？～セクシュアリティ編～

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よく質問されることがあります。

「LGBTQ当事者として生きていく覚悟がついたのはいつですか？」と。

初めて質問を受けた時は驚いたんですよね。

覚悟・・・？

覚悟を持って生きる・・・？

どうゆうことだ？？

と疑問を感じたんです。

逆に皆さんは「今の自分」に覚悟を持って生きていく！と決めた時ってありますか？

私のイメージでは期限や時間が迫っていて、答えを決めないといけない時には「覚悟」を決めるのかな～と感じます。

「LGBTQ当事者として生きていく覚悟がついたのは

いつですか？」

の質問の答えですが、

覚悟を持った瞬間はない！ということです。

心理カウンセラーになる夢を持ってから、少しずつ自身のことを知っていくことで

・こんな自分になりたいと思うようになった

・自分自身を肯定できるようになった

・自分と他者を分けられるようになった

・自分は自分でいい、と思えるようになった

そう思えるようになったことから

自分は自分のまま生きていく

と感じれるようになっていきました。

LGBTQ当事者(X、パンセク)は私自身の一部なだけで、私を構成する要素は他にも沢山あります。

LGBTQ当事者だけが私の全てではない、ということも

しっかりと分かったんです。

そう。

セクシュアリティは大事な私の一部分。

だけど、それだけが全てではない、ということに気づいたんです。

なので、セクシャルマイノリティ当事者として覚悟を持った、という感覚はなくて「自分は自分のままで生きていく」と自然に思うようになりました。

覚悟を持つ、というのは自分自身に負担をかけ、

逆にプレッシャーとなることもあります。

カウンセリングでは自然と自分に自信を持つことが

できるようになります。

雑談でもいいし、悩みの種が分からなくても大丈夫。

話すことで自分自身を肯定できるようにもなってきます。

まずは話に来てください。

オンラインカウンセリングでは全国対応、対面カウンセリングでは相模原市と町田市で対応しております。

セクシュアリティの話は普段の生活では話しづらい話でもあります。

当カウンセリングルームでは当事者カウンセラーがお話を聴かせていただきますので、専門用語もオッケー。

相手に分かりやすいように、と気遣わずに話すことができる場所でもあります。

まずはご連絡お待ちしておりますね。

今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございます。

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大丈夫！大丈夫！皆そうだよ！って言葉。

ご訪問頂きありがとうございます。

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例えば、友人や家族、同僚、上司に相談事などをした際にこんな言葉を言われたことはありませんか？

「皆、一緒だよ」

「もっと悩んでる人がいっぱいいるよ」

「大丈夫！大丈夫！あなただけじゃないから！」

という言葉。

一見・・・励ましてるようにみえる言葉。

私自身も過去によく言われた言葉でもあります。

結論から言って・・・

この言葉・・・

何の励ましにもなりません。

むしろ、この言葉をかけられた方は励まされたと感じるよりも、傷つくことのほうが多いと私は感じます。

「な～んだ～！そんなことか～！私なんかね～・・・」

と自分の話に持っていく人もいます。

それ、何の励ましですか？と私は言いたくなる。

何でこの記事を書いたかというと直近で私自身が対話してる中でかけられた言葉なんですよね。

今だから冷静に対処できる自分がすごい、と思いつつも不快感を感じたのは間違いなし。

・なぜ私のことを否定ばかりするのか

・なぜ私のことを認めようとしないのか

・自論が強すぎて人の話を聞かないのはなぜか

・あ～この人は私のことを見下してるんだな～

こんなことばかり考えてしまってました。

過去の自分だったら喧嘩になっていたでしょう・・・。

でもこの会話に反論はしないほうがいい、と直感で感じたんです。

反論したら更に反論が返ってくる

と感じました(;'∀')

俗にいう・・・

マウンティングなのかな～、と他者目線で聞く自分。

言われたことに関しては聞き流す。

と自分の中に相手の言葉を受け取らない術もいつの間にか身についていました。

・モチベーションが下がる

・自己肯定感が落ちる

・自分はダメな人間なんだ

・もっと頑張らなければいけない

対話の中で自分が傷つけられそうになったときは心のシャッターを降ろします。

でも、それが自己成長に繋がる愛のある言葉は別です。

きっとこれは多くの人が相手から言われたことがあると思うし、無意識の内に自分自身も相手に言ってしまったことがある、という人も多いのではないでしょうか？

この記事をきっかけに振り返ってもらえたらな～と思います。

「大丈夫！大丈夫！皆、そうだよ！」

ともし、言われた時の対処法としては・・・

その人にはもう話す必要なし！

分かってほしい、認めてほしい、という気持ちからヒートアップして言葉を重ねてしまいそうになりますが、そこに使うエネルギーは膨大な量です。

あなたのその大事なエネルギーはもっと別のことに、自分の為に使ってほしいな～と思います。

どれだけあなたが熱く語っても伝わる可能性は低いと思われます。

プロのカウンセラーに聴いてもらうも良し、あなたのことを気にかけてくれる人に話すも良し、あなた自身が安心して話せる人に話をしたほうが、気持ちは楽になるし、もしかするとその解決策も見つかる可能性があります。

まさか、現状で自分の身にこんなことが起きるなんて思ってもみなかったので、すごく衝撃的な出来事として残っています。

なので、同じように体験された、もしくは今悩んでる方々の手助けになれば、と思い記事にしました。

話をしていて気持ちが落ち着かない、ソワソワする相手には無理に話さなくていいよ。

あなたの心が疲れちゃうからね。

その疲れた心を取り戻すにも時間がかかるんだから、まずは自分のことを優先に考えてね。

今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございます。

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