オンラインレッスンなので
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仕事に追われ頭が休まらず
なかなか眠れない…
寝たはずなのに疲れが抜けなくてイライラする…
睡眠不足で肌はボロボロ、
心もボロボロ…
日中自分が思うように
体が動かない…
頑張る今の自分を大切に、
自分と向き合う時間を
プレゼント
して
質の高い睡眠サイクルを
手に入れませんか？
これらを解決できるのが…
５分で入眠！朝までぐっすり！
を叶える
ネガティブ暗眠が
ハッピー安眠に！
ハッピー安眠ヨガ
なぜなら...
解剖学的根拠を
もとにしたヨガで
睡眠の質を高めるために
必要な姿勢・呼吸を改善し
マインドワークを実施
睡眠に必要な要素が全て
ハッピー安眠ヨガ
に詰まっているからです！
オンラインレッスンなので
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お薬・病院に頼る前に！
ぜひ１度！
私に会いに来てください＾＾
はじめまして✨
5分で入眠！朝までグッスリ！
ネガティブ暗眠から
ハッピー安眠へ
ハッピー安眠ヨガラボ
睡眠ヨガインストラクター
奥本まどかです🌙
私と関わってくださる
全ての人が健康！である為に、
睡眠の質を向上させるヨガを
通して関わる人が
心穏やかで毎日が色鮮やかに
人生ワクワク過ごしてほしい。
これが、私の願いです。
私はヨガインストラクターを
初めて１０年目になります。
スポーツジムから始まり、
大手ヨガスタジにも勤務。
資格習得中に勤務していた
広告会社では、
社員全体へ向けて
オンラインレッスンを実施、
朝ヨガクラスを開催♪
今まで
延べ7万人以上のお客様へ
ヨガのレッスンを実施
してきました。
ヨガの魅力にはまったのは
学生時代。
せっかちでじっと出来ない私が
唯一ココロ穏やかに、
頭と心の整理ができる
時間になりました。
インストラクターになり
６年目の時。
当時の私は別店舗に
移動したばかりの
店長職でした。
スタッフとの
コミュニケーションがまた
以前の店舗とはガラッと違い、
慣れない日々が
続いていました。
どんどん
溜まっていくストレス、
スタッフ不足で
過度に強いられる労働
ドン底の日々が
約１年続きました。
その当時の私はろくに
睡眠が取れず、
不健康そのもの。
ぐっすり眠れない
夜中呼吸が
苦しくなって起きる
朝は寝不足でフラフラ…
その結果…
↑不眠時代の私（当時23歳）
老けてみられていました😢
ヨガをしているのに！
・肌荒れ
・体重増加
・ストレスでイライラ
・立ちくらみ
・頭痛
・耳鳴り
負のループから
早く抜け出したい！
そう思い、会社を退社。
全く別の仕事に
つくことになりました。
しかし！
また新しい環境で
不慣れな中起きた
コロナ蔓延。
不健康の負のループは
止まることなく続き、
今度は
夜中不安で考え込み眠れない…
そんな日々を
繰り返していました。
そんな時
また新たにヨガを
学ぶきっかけを得ました。
自分自身の体とココロと
向き合っていく中で、
ある本に出会いました
そこには
睡眠＝健康
睡眠＝人生
ふと自分の睡眠を振り返った時
ろくに眠れていないことに
ようやく！気付き！
過去に学んでいた
眠りの質を高めるヨガを
自ら実践するようになりました
その結果！
睡眠に変化が起きました！！
・どんな悩み事があっても
・ベットについてすぐに入眠！
・夜中起きることなく
朝まで爆睡できるように✨
そして特に変わったのは
寝起き！！
今ではアラームをかけずとも
起きたい時間の
5分前に目が覚めて
カーテンを開けて光を浴び、
「スッキリ！よく寝た！！」
そんな睡眠へ変化しました。
↑現在28歳の私
周りから若返った！
綺麗になったね♪
と言われるように！
人にとって睡眠＝健康と
言われるくらい、
人生において
切っても切り離せない。
生きる上で土台となる睡眠。
人生の約3分の1
睡眠に時間を費やします。
だからこそ！！
今すぐに
睡眠のサイクルを
見直す必要がある！
私はそう考えています。
健康でいることの根本にある
睡眠の質を改善し
睡眠が変化すると
自身が想い描く
幸せな日常に
大きく変化します。
睡眠サイクルを
変化させるために
【ヨガニードラ】【ヨガ】
を中心とした
オーダーメイドの
レッスンメニューで
お一人お一人に合わせた
レッスンを提供します。
【夜全然眠れず、夜中息苦しく起きてしまうのはなぜ！？】
あー。全然寝れない。
やっと寝れたと思ったら
夜中息苦しくなって
ハッと目が覚める。
おかげで寝不足…
そんなことありませんか？
日中知らず知らずのうちに
溜めているストレス。
人への気遣い。
いたいことが言えない環境。
些細なことでも
ストレスを溜め込み体に
緊張が走ると自然と力が
入ります。
肩に力が入ってしまったり
歯を食いしばっていたり。
そして気付かないうちに
呼吸が浅くなる。
これら全て自律神経が
関係しています。
女性は特に
ホルモンバランスの関係上
自律神経に乱れが
生じやすく影響を受けます。
今、読んでいて自分に力が
入っている事に気が付いた！
という方もいらっしゃるはず…
力が入っていると
中々眠れず寝れたとしても
呼吸が苦しくなって
目が覚めてしまう。
ということに
繋がってしまいます。
また眠れないループで
次の日が辛い
そんな恐怖とは
さよならしたい！
スッと眠れて朝までぐっすり！
そして次の日から
イキイキ元気に過ごせる！
そんな毎日を望む方へ贈る…
５分で入眠！朝までぐっすり！
を叶える
ネガティブ暗眠が
ハッピー安眠へ！
ハッピー安眠ヨガ
まず一度ご相談ください！
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【朝寝起きが悪く、疲れが残ると感じるのはなぜ！？】
毎日眠れてはいるけど、
寝たはずなのに疲れが
抜けないのは、脳、
そして体へ成長ホルモンが
うまく出ていないため
寝ても寝ても疲労が修復されず蓄積されていきます。
成長ホルモンが出ないのは…
睡眠の質が悪いからなんです。
寝ついてから3〜４時間の間で
成長ホルモンは分泌されます。
寝れていても
質が悪いと分泌されず、
質が悪いまま放っておくと、
記憶にも支障が
出てしまうこともあります。
寝ても全然疲れが取れない…
疲れの蓄積を解消して
睡眠の質を改善したい！
そんな方に
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【日常とてもぼーっとやる気が出ず、ネガティブな思考が働きやすいのはなぜ！？】
不眠が続くことで、
頭がぼーっとして
なんのやる気も出ない…
挙句の果てには
ネガティブ思考が続く。
不眠症の方と
そうでない方を比べた時、
うつ病を発症するリスクが
約3倍高いと言われています。
不眠はポジティブを半減させ、
ネガティブな事に
反応しやすくなります。
睡眠不足は幸福度にも
影響してきます。
安眠で日常を
ハッピーに過ごす。
５分で入眠！朝までぐっすり！
を叶える
ネガティブ安眠が
ハッピー安眠へ！
ハッピー安眠ヨガ
では、そんなネガティブ暗眠を
ハッピー安眠に変えるために
ヨガニードラを行いながら
幸福度も同時に！
UPさせていきます。
【ヨガニードラとは？】
ヨガニードラは
眠りのヨガと言われています。
意識を覚醒させたまま
行う睡眠のヨガです。
究極のリラクゼーション
と言われており、
寝たまま行うことが
できる簡易瞑想で
ヨガが全く初めての方でも
取り組みやすく、
瞑想も深めることが出来ます。
様々な緊張とリラクゼーションを
繰り返し行うことで、
一般的なヨガのポーズをするよりも、
治癒力を高め、
自分の元々持つ力を
引き出します。
ヨガニードラでの効果は
・ストレスの軽減
・眠りの質を高める
・肉体の疲労回復
・記憶力、想像力を高める
・本来もつ力を引き出す
皆さんが持つ内在する
安らぎを思い出して、
本来ある健やかな状態に
立ち戻る練習をヨガニードラで行い、
睡眠の質を改善し、
睡眠サイクルを整えていきます。
【こんな方へ！】
☑夜全然眠れず不安、
夜中息苦しく起きてしまう
☑朝寝起きが悪く、
疲れが残ると感じる
☑日常とてもぼーっと
やる気が出ず、ネガティブ思考が
働きやすい
☑夜考え込んでしまって
眠ることが辛いと感じている
☑イライラすることが
多く気が焦ってしまうことが多い
☑自分と向き合う時間を作り
質の高い睡眠サイクルを手に入れたい！
という方へお届けする
５分で入眠！朝までぐっすり！
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ネガティブ暗眠が
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ハッピー安眠ヨガ
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【ハッピー安眠ヨガ継続コースお客様の声】
『肩の緊張が取れて寝起き爽快に✨ぐっすり眠れてスッキリ起きれました！朝からハッピー』
H様 保育士（20代）
肩や肩甲骨がゴリゴリして、
固まってる感じで、
結構いたい感覚がありました。
そのせいか、寝起きが悪く、
疲れが取れた感覚が
ありませんでした。
レッスンを受けて
力が入っていたのが取れ
肩周りがスッキリしました！
睡眠の質が上がったのか
寝起きスッキリ起きれました！
私に合わせてレッスンを組んで
一つづつ丁寧にポーズも
行ってくれるので、
ヨガ初めてでも安心でした！
寝起きダルおもで、
モヤモヤしてる心とからだを
スッキリしたいって思ってる人に
受けて欲しいです！
『こんなにすぐに眠れたの久しぶり！朝は足が軽くスッキリ起きれました！』
K様 旅行会社 （20代）
レッスン前は寝つきが悪く
寝不足が続いていました。
朝は起きれるけど寝た気がしない日が
続いていて疲れが
取れていませんでした。
レッスンを受けて、
眠りにつくまでの時間が
短くなって眠りが深く、
夜中に目を覚ますことが
ありませんでした！
また、朝起きたら足が軽く、
スッキリ起床できびっくり♪
とても明るい先生で、
ヨガのポーズで
お尻上がってきた〜など
変化を褒めてくれるのが
とても嬉しかったです！
ヨガニードラの時間では、
意識を自分の各部位に
誘導してくれて
心地の良い声でした♪
仕事や日常生活で慢性的に
疲れが溜まってる人に
ぜひ受けてほしいと思います！
『いつも眠れないのにレッスン中に寝てしまった！いつも全然起きれない朝が目覚ましいらず！スッと起きるようになった！』
A様 人事関係デスクワーク（20代）
毎日すぐに眠れない、
寝てる時に力んでる気がする…
余計に疲れる日もある
朝スパッと起きれない状態でした。
仕事でいっぱいいっぱいになって
ずっとなにか考え事をしていて疲れる😢
もともと疲れてるのに、
寝てもすっきりしないのが悩みでした。
オンラインサブスクのヨガ、瞑想
ホットヨガYouTubeで
よく眠れるヨガをやっていましたが
イマイチ効果は出ず・・・
ハッピー安眠ヨガを受けるようになって
ごちゃごちゃしてた頭が心身ともにスッキリ！
特に〇〇！普段はそれに気づけないので…
そのあと眠るヨガをしたときはもう、半分寝てました笑
じっくり自分のために過ごせるのもリラックスになりました😊
起きたら身体とか脳に力入ってることも多いですが
翌日は自然に目覚めた感じでした！
ハッ！！てアラームに覚まされる感じじゃなくて
スッみたいな🤔
スッキリ疲れも取れていて驚きでした。
先生の声はとても癒される〜〜〜☺️
パーソナルはじめてで初めはどんな感じだろと思ってたけど、
アドバイスもオンラインなのにわかりやすく自然にしてくれたから、
されてる感もなく心地よかったです！
普段忙しくて、自分の時間取れない人！
ママさんとか、仕事で脳パンパンな人とか…
オンラインパーソナルは他のこと考えちゃったり、
雑念感じたりするのがないのがとてもいいです☺️
こまかいとこも自分のために教えてくださり、
普段の忙しい生活にも取り入れられるから
根本から改善されていくんだと実感しています！
【こんな方にオススメです！】
☑夜全然眠れず不安、
夜中息苦しく起きてしまう
☑朝寝起きが悪く、
疲れが残ると感じる
☑日常とてもぼーっと
やる気が出ず、ネガティブ思考が
働きやすい
☑夜考え込んでしまって
眠ることが辛いと感じている
☑イライラすることが
多く気が焦ってしまうことが多い
☑自分と向き合う時間を作り
質の高い睡眠サイクルを手に入れたい！
【こんな方にはお勧めしません】
・実践が必要になるため
本当に睡眠の質を変えたいと
思っていない方には負担になる
・なんとなくで睡眠の質を
変えたいと思っている
・定着の即効性を求める方は
お勧めできません
徐々に自身の習慣の癖を改善して、
根本から睡眠の質を改善し
定着させるメソッドのため。
誰でも良いのではなく
本気で改善したい！
自分を変えたい！と
心から思っている
あなただけにお届けしたい！
一歩踏み出したら
あなたの人生
１８０度変わります。
眠れず辛い思いをしてきた
あなただからこそ！
これで一生の幸せ睡眠サイクルを
手に入れませんか？
まずは一度ご相談ください！
オンラインレッスンなので
どこからでもご参加いただけますよ✨
性別問わず
ご予約いただけます！
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🎁寝る前簡単！ベットでできるゆるヨガ動画
🎁寝る前おすすめドリンクレシピ♪
🎁【先着５名様限定】初回体験5000円が無料！！
ぜひこの機会にご登録ください♪
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薬・病院に頼る前に一度！
私に会いにきてください！！