自分のペースで
楽しく働くことを目標に
日々パタパタと
行動中の、すずめです
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毎日たっぷり寝たいわたしでも
眠れない日もたまにある
この前の睡眠についてはこちら
そんなときは
無理に寝ようとしない
早く寝なきゃとか
自分で自分を追いつめない
眠たくなったら眠ればいいさ～
というスタンスでいると
案外すぐ寝れたりする
どうにも眠れない日は
ボーッとしながらできることをしてる
お香を焚く
キャンドルを灯す
静かなラジオや音楽を流す
ゆっくりストレッチをする
ノートタイムもいいけれど
夜は、悩まないように注意っ
考えすぎないこと
あれこれ考えすぎてしまうなら
いったん書くのはやめよう
ネガティブな感情に
のまれやすいときなんだと
知っていれば対策ができる
自分はどんなことで
リラックスできるかな？
その選択肢を
たくさん持っておけば
自分で自分を幸せにできる