自分のペースで
楽しく働くことを目標に
日々パタパタと
行動中のすずめです
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ショートスリーパー
好きなことできる時間が
他の人よりもいっぱいある
っていいなと憧れる
そうしたらお仕事終わりでも
やりたいことたくさんできるのに
でもわたしの
睡眠時間は平均7時間
できれば8時間寝たい
眠らないと回復しないから
ショートスリーパーの人は
小さいころからの体質だと
言われているから
もうこれは仕方がない
毎日夜の9時には寝て
朝6時に自分で起きてくるような
小学生だったわたしにはできそうにない
今の自分に
あたえられた時間のなかで
工夫しながらやるしかない
寝不足だと
朝 起きられなかったり
FAXを送りまちがえたり
入力するケタをまちがえたり
お米炊くのに水を入れわすれたり
お風呂の栓するのをわすれたり
(全部わたしだな笑)
普段はしないようなミスをしたり
いつもはできることができなかったりする
それで簡単なこともできない
わたしはダメなんだと落ち込んで
自分のことを責めてしまう
寝不足のときは
負のループにはまりやすい
寝不足
→判断力が落ちる
→普段できることができない
→なんでできないんだと自分を責める
→自分はできない人間なんだと思い込む
→自己肯定感が下がる
でもね
ちがうの
ただの寝不足だから
いったんぐっすり眠ろう
今日できる精一杯でいい
あせらなくて大丈夫だから
まずはちゃんと寝て
身体を休めることが大事
あしたの自分のために
また一歩、進んでいくために
今日も１日ありがとう