小食を心がけたら

最近ＣＭで、「もしかしたら、あなたも逆流性食道炎かもしれない」的なのやってますよね。

調べてみたら、お産までつわりが続いたって人の多くは、途中からこの逆流性食道炎になっていることがあるようです。

というのも、つわりの時のように胸焼けや食後の口の中に酸味を感じるから。

最近、私もそんな症状があったんです。

原因は、食後すぐに横になる、食べ過ぎ　等　とのこと。

まさに私がやっていたことだったので、びっくり！

ま、そんなわけで、最近は、小食を心がけ、食後はすぐに横にならないようにしたら、

随分と楽になりました。

妊娠して２２ｗですが、いつもの量が食べれない！いや、食べると苦しくなるんですよね。

これからもっとお腹が大きくなり、胃や腸が圧迫されると

食べるのが苦しくなるのかな～と思うと、

今から気をつけていくのって大切だなぁ～って思いました。

運動も大事だけど、「食生活」の見直しが、今の最大の課題なんだな～って思います。