SELF CLUB 高津レスリングチームへようこそ！

川崎市高津スポーツセンターで週４回、キッズレスリング教室を開催しています。体力の向上を目指し、積極的な姿勢や集中力を養い、自分の心身に自信が持てるように指導しています。＜練習場所＞川崎市高津スポーツセンター　１F　ストレッチルーム(東急田園都市線「二子新地駅」下車　徒歩約7分)＜練習時間＞～祝日、休館日はお休みです。★チビッ子レスリング(年少～小１) 毎週　火曜日・木曜日　１５：４５～１６：３０★レスリング教室(小２～中学生) 毎週　火曜日・木曜日　１６：３０～１８：００★その他選手コースあり(要問合せ) ＜料金＞１回　５００円＜参加方法＞＊　予約不要、当日受付です。　　当日、受付横の券売機にて、「ストレッチルームの教室」の券を購入して、コーチに渡して下さい。＊　ファスナーのない動きやすい服装、室内靴でお越し下さい。＊　水分補給用の飲み物をご持参下さい。(館内に自販機あり)＜コーチ＞生垣　伸太郎　Ikegaki Shintaro自衛隊体育学校オリンピック課程レスリング班出身健康運動指導士、中国気功整体師

レスリング＝健全なボディコンディショニング！

レスリング＝健全なボディコンディショニング！

レスリング経験者だけでなく、健康運動指導士、整体師からの視点として、レスリングのトレーニングは健全なボディコンディショニングに非常に効果的です。

ハードなメニューではありますが、種目や回数、速度を徐々に増す事で、日常生活では衰えがちな体幹が鍛えられます。

トレーニングジムでのトレーニングとは違い、自分の体重を使ったトレーニングが９０％のため、自分の体をコンディショニングする感覚を養い、怪我や病気の予防にもつながります。

また、シャドーレスリングだけでも十二分に有酸素運動と筋力トレーニングになるため、
痩身（ダイエット）目的としても効果的です。

もちろん、がっつりレスリングされる方も大歓迎！
ハードなトレーニング、タックル、スパーリングから得る爽快感は抜群です！

年齢・男女、運動経験問わずどなたでも参加できます！

元気な子供達と一緒に健康な汗を流し、健全なボディをゲットしましょう！

子供達のためのクラブチームを目指して。

ＳＥＬＦレスリングの方針

１　体力の向上の為のトレーニングを体感する。
２　我慢強い忍耐力を身につける。
３　好きなスポーツに活かせる体力作り。
４　チームワークを学ぶ。
５　レスリングという競技を学ぶ。

子供達が練習を重ねて、何かを感じとる事が大切だと思います。
例えば…
体を動かす楽しさ、前転がきれいにできた、走ったら一番だった、タックルに入れた等
小さな発見の繰り返しです。
体を動かすことで、心が動くことが一番大切なのではないでしょうか。

その積み重ねによって、学校の体育の授業や運動会、好きなスポーツにおいて力が発揮できる事が大切だと考えます。

自分でレスリングを真剣に頑張ろうと思うようになった時に初めて試合に挑めばいいと思います。

レスリングという競技において強くなる、勝てるようになるためだけではなく、体力の向上を目指す、好きなスポーツに活かす体作りのために参加されるのも良いと思います。

現在通っている子供達も、その目的は様々です。
他のスポーツでチャンピオンを目指している子、
とにかく体力作りの子、
他のスポーツはさっぱりなのにレスリングは楽しみしている子などなど
コミュニケーションをとりながら、サッカーやラクビー、相撲など他のスポーツも取り入れながら、にぎやかに楽しく、時に厳しく練習しています。

是非、お時間がございましたら、見学・体験にお越しください。
お待ちしております。

ＨＰ：http://www.team-web.jp/SELFtwt/