birthday

昨日10月20日はわたくし2○歳の誕生日でした！

パチパチ


一ヶ月前からバイト先で

『お祝いしてね』

と言いまくりｗ


19日の夜、お友達がバイト先にケーキを持ってきてくれました◎

日付が変わって家に着くと

同居人？居候？がケーキとお花を買って待っててくれて

(ケーキはネームプレートがあるので内緒♪)


ゆったりまったり過ごしました。



20日は１日を通してお友達からメールがきて幸せ気分でバイトに(笑)

夜の賄いを頂いてのんびりしていたら

ロゼのスパークリングワインが目の前に...!!


社員さんが準備しててくれたみたいですごく嬉しかったです



たくさんの人に祝ってもらえて本当に幸せな誕生日でした

同時にお友達を大切にしようと心から思えた１日です。




誕生日を迎え気持ちも新たに

仕事も
美容も
ダイエットも

引き続きがんばりまーす

ヨガヨガ

月末は食べ過ぎます。ayaです。


でも食べるの大好きなので毎回お腹いっぱい食べてしまう...

それでもダイエットする！
と周りに言い続けているのでｗ

少し前に買った雑誌の記事から

『ヨガやってみよう♪』

と思い付きました◎


身体が人一倍固いくせにいきなりヨガはムリムリｗｗｗ

なーんて友達にすぐバカにされたけど、わたしは本気なのよー！



まずは基本的な呼吸法から。

しっかり腹式呼吸をすると、それだけで身体が暖まってくるんです。


やだ！あたし代謝悪いのに効果出るの早すぎ!!


そのあとわたしにもできそうなポーズを２つくらいやって、普通の柔軟体操をして今日はおしまいです。



最近いきなり寒くなってきたので体調管理もしっかりしないといけないですが

冷え性は体調不良にもダイエットにもよろしくない。

ので、末端冷え性のわたしはすでに
これを↓

モコモコ靴下◎



あと、やっぱり生姜はすごく良いみたいなので(生姜苦手なんですけど)少しずつ食事に取り入れています。





美は１日にしてならず！ってね。

偉人さんも言ってますから、毎日ゆっくりストレスフリーでがんばっていきます◎

ハマってます

スマホに替えてから今まで以上に携帯アプリにハマってます。


最近の一番は“ジャパンライフ”
という町作りゲーム

友達には地味ｗと言われてますが
少しずつ街が大きくなって建物も増え、街らしくなっていくのがおもしろい!!

進めていくと出てくるミッションもなかなかです。



あと、GREEのゲームでスイーツコレクションてのがあるんですが

携帯替えた当初はスマホ対応してなくて泣く泣くデータを手放したゲームでして(笑)

最近やっと対応したので再び始めました◎



そんな感じで日に日にスマホに(いや、ゲームに？ｗ)依存していくayaでした◎