毎朝
起きたら
海へ散歩に行きます
ビーチで
アーシング
(裸足で地球の大地と
つながること)
ゆっくり散歩すること
ゆっくり深呼吸すること
ゆっくり瞑想すること
1日の始まりとして
最高の朝の習慣
そして
日々忙しくしていたり
感情が乱れている人は
海の近くに住んでいなくても
心を整えることを
オススメします
【心の整え方】
●深呼吸する
●瞑想する
●ゆっくりする
●ボーッとする
●自分が好きなことを没頭する
などをすることで
心が整っていきます！
また
体へのアプローチも効果的です！
【体へのアプローチによる
心の整え方】
●マッサージ受ける
●ストレッチする
●運動する
●愛のあるsexをする
(愛のあることが大事w)
●十分な睡眠をとる
●ハグする
●お風呂(湯船)に浸かる
など
心を整えるにも
心へのアプローチもあれば
体へのアプローチもあります！
心も体もどちらも整えることで
より整いやすくなります
まずは
1分、10分、1時間を整える
次に
1日整える
それを繰り返すことで
1週間整い
1ヶ月整い
1年整います
1年整い続けることが出来たなら
逆に乱れるほうが
難しくなるでしょう！
人生を
心地良く過ごす為にも
笑顔で楽しく過ごす為にも
毎日起きた朝から
心を整える習慣を
身につけることをオススメします^ ^
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