自分の心が
バタバタしている時
イライラしている時
それが外側に反映される
まずは深呼吸して
自分の心を整えること
あなたが
仕事のことでも
プライベートのことでも
バタバタしている時
上司、部下、クライアント
パートナーや子供、友達に
イライラしている時
まずは
誰かや何かに対して
●「言うのをやめてみて下さい」
●「やるのをやめてみて下さい」
そんな時は…
"一瞬"
「落ち着きましょう」
"一瞬"
「深呼吸をしましょう」
まずは
自分の心に手を当てて
ゆっくりと深呼吸をしてみて下さい
自分の心の鼓動に
耳を傾けてみて下さい
大きく鼻から吸って
5
4
3
2
1
一度、止めて
口からゆっくり吐いてみる
5
4
3
2
1
深呼吸をして
バタバタしている状態
イライラしている状態を
一度、落ち着かせましょう！
少し落ち着いたら…
今度は
バタバタしていたなら
「なぜ、バタバタしていたのか？」
イライラしていたなら
「なぜ、イライラしていたのか？」
改めて
自問自答してみて下さい！
そして
相手が原因だから…
と終わらせるのではなく
自分の外側を原因にするのではなく
自分の外側を言い訳にするのではなく
自分の内側にある
原因を探してみて下さい！
頭で考えるのではなく
自分の心の声に耳を
傾けてみて下さい！
「本当はどうしたいのか？」
「本当は何を優先したいのか？」
「本当は何を大切にしたいのか？」
「本当は何をしたいのか？」
その問いの答えは
必ず、自分の内側にあります
自分の心がすでに知っています！
日々の生活の中で
バタバタして忙しい人は
自分の内側の心よりも
自分の外側に反応し過ぎ
「心」が「亡い」と書いて
【忙しい】
自分の外側ではなく
自分の内側の心を整えることに
フォーカスしてみて下さい！
バタバタしている時
イライラしている時が
心が乱れている証拠です
そんな時は
ゆっくり深呼吸してから
自分の心を整えてみて下さいね！
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