太りやすいのも
痛みがあるのも
イライラしやすいのも
ほとんどがストレス
まずはそれに気付くこと
ストレスが理由で
食べ過ぎてしまう
ストレスが理由で
太り過ぎてしまう
ストレスが理由で
体が硬直して血流が悪くなる
ストレスが理由で
血流が悪くなり
体に痛みが出やすくなる
ストレスが理由で
感情が乱れてくる
ストレスが理由で
感情が乱れ
イライラしやすくなる
ストレスが理由で…
なんでもストレスを理由に
していても
現状は何も変わりません
では
ストレスがなければ…？？
食べ過ぎもしない。
太り過ぎることもない。
体が硬直することもない。
血流が悪くなることもない。
痛みが出ることもない。
感情が乱れることもない。
イライラすることもない。
ほとんどの悩みや問題が
なくなります。
では、どうすれば
ストレスがなくなるのか？？
ストレスを0にすることは
出来なくても
ストレスを軽減することは
可能です
ただ、その為にも
あなたにとっての
ストレスは何なのか？
ストレスの原因は？
まずは
それに"気付く"必要があります
例えば
●仕事がストレスの場合
「仕事の何がストレスなのか？」
・通勤なのか
・仕事の内容なのか
・上司なのか
・部下なのか
・クライアントなのか
・勤務時間なのか
・残業なのか
・給与なのか
・待遇なのか
より具体的にしていきます
そして
より具体的になってから
そのストレスに対して
あなた自身が
・変えることが出来るのか
・変えることが出来ないのか
もし
あなた自身で
変えることが出来ない場合は
仕事をやめる、変える、
異動するなど
環境を変える
あなた自身で
変えることが出来る場合は
上司と話す
部下と話す
伝えてみる
など
思いつくことを
行動に移してみる
ただ、ストレス…
ではなく
そのストレスの原因を
具体的にすることで
ストレスが
悪いストレスから
良いストレスに変えることが
出来るので
マイナスに感じていることも
プラスに変換することが出来ます
ただ、ストレスと感じるのではなく
ストレスの原因もより明確にして
みて下さい！
気付くことが
ありますからね！
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