あなたが
誰かや何かに
イライラするのは
"自分ルール"を
守られなかった時
●なんで、遅刻するの？
待ち合わせに遅刻をされて
イライラしたことは
ありませんか？
イライラするのは
待ち合わせには遅刻を
してはいけないという
自分ルールがあるから
●なんで、電車遅れるの？
電車が遅れた時に
イライラしたことは
ありませんか？
イライラするのは
電車は定刻通りに来るもの
電車は遅れてはいけないという
自分ルールがあるから
●朝は早く起きるべき！
●ゴミは捨てるべき！
●待ち合わせには10分前に着くべき！
●夜は静かにするべき！
などの
こうあるべき！という
自分ルールがあります
その自分ルールが
守られている時はいいですが
その自分ルールが
守られなかった時に
イライラする
これがイライラの原因です
そして
イライラの対象は
誰かや何かの他に
自分にも
自分ルールが
誰かや何かが守られなかった時に
イライラします
さらに
自分ルールを
自分が守れなかった時にも
自分にイライラします
このイライラという感情が
心を乱していきます
イライラしたくないなら
こうあるべき！という
自分ルールを少しずつ
減らしていくことを
オススメします
あなたが
自分ルールを少しずつ
減らしていき
こうあるべき！と
思わなくなればなるほど
誰かや何かに
イライラしなくなります
そして
自分にも
イライラしなくなります
イライラしている時こそ
是非、自分ルールを
見直してみて下さいね！