やめたいことをやめるには
まずは自分の行動の
傾向に気付くこと
●暴飲暴食をやめたい
●間食をやめたい
●ダラダラするのをやめたい
●コンビニでお菓子買うのを
やめたい
●夜更かしするのをやめたい
●タバコをやめたい
●イライラするのをやめたい
●ネガティブになるのをやめたい
あなたの人生の中で
やめたいけどやめられないこと
ありませんか？
もし
あなたが
なんとなくやめたい！と
思っている場合
やめることは
難しいでしょう…
なぜなら
日々の行動のほとんどは
無意識の行動なので
無意識なことは
やめようがないので。
その為
まず、無意識で出来ないことを
意識して出来ないと思えるように
"無意識の意識化"をします
そして
意識して出来ないことを
意識して出来るようにする為には
まずは
【自分の行動の傾向に気付くこと】
●自分の行動の傾向とは…
1日の中で
朝には○○をする
食後には○○する
駅に行くには
この道を歩く
夜寝る前には
必ず○○をしている
などのように
1日には1日のルーティン
1週間には1週間のルーティンが
必ずあります
そして
この行動は
家では○○
会社では○○
友達の前では○○
というように
環境/場所
人
時間帯によって変わる
自分の行動に傾向が
必ずあります
その自分の行動の傾向を
知ること
そして、気付くこと
自分の行動の傾向に気付くことで
自分の行動を客観的に捉えることが
出来ます
自分のことは出来なくても
人の相談には乗れるのは
悩みや問題を客観的に
捉えているから
これと同じように
自分の行動の傾向に気付き
客観的に捉えることで
自分で自分の行動の
改善点も明確になるので
自分のペースで
無理なく
やめたいことも
やめられるようになります
大切なのは
急にいきなり
やめようとしないこと
いきなりやめたことは
すぐに戻るので
気付いたら
あれ？
やめられていたわw
という具合が
丁度いいので
自分の行動の傾向に気付き
自然に無理なくやめられるように
やめる習慣を身につけてみて
下さい！！
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