【三日坊主】
続けることが苦手な人
習慣という言葉が嫌いな人
には
三日坊主という言葉は
あまり聞きたくないかもしれません
新しく何かに挑戦しようとしても
三日坊主で終わってしまう人達
とても多いと思います
なぜなら
僕も三日坊主で終わってしまう人達の
内の1人でした
気合いを入れて
トライしても、続かない
モチベーションを上げて
トライしても、続かない
大きな決意をして
トライしても、続かない
何度もトライして
何度も三日坊主になり
何度も失敗という結果から
学んだことがあります
それは
三日坊主を卒業するのに
・気合いを入れること
・モチベーションを上げること
・大きな決意をすること
これらは全て必要ないということ
そして
「単発の行動をすること」と
「2回以上続ける習慣を身につけること」は
必要なスキルが違うということ
■なかなか行動出来ない人は
➡︎行動力
■なかなか続かない人は
➡︎習慣力
それぞれ
必要なスキルが違うんです！
では…
「三日坊主の人が
三日坊主を卒業するには
どうすればいいのか？」
それは
【四日坊主を目指すこと】
え？
何それ？
そう思われる方、いるかもしれませんが
これが一番最適です
なぜなら…
三日坊主の人が目指している山が
高すぎるからw
三日しか続かない人が
いきなり1ヶ月、半年、1年続ける
目標を設定しても続きませんw
三日という高さの山しか登れないのに
1ヶ月という山
半年という山
1年という山
高すぎってこと！
途中で挫折するのが
多くの三日坊主の人の共通点
その為
三日坊主の人が次に目指すことが
【四日坊主】
いたって、シンプルです！
三日続いて、四日目が続かないなら
次は【四日目だけ続くこと】だけに
フォーカスすること！！
1ヶ月先
半年先
1年先は
一切考えなくていいんです！！
そして
四日目が続いたら…？
今度は「五日目だけ」を目指します！
四日坊主の人は
今度は【五日坊主】を目指します！
このように
自分のペースで
少しずつでいいので
自分に合った負荷を掛けていくんです！
周りの人が
すごく行動力があっても
すごく習慣力があっても
一切、関係ありません！
全て、自分だけに意識を向けて
自分の思考、行動、習慣だけに
フォーカスしてみて下さい！！
この少しずつ
ステップアップしていくやり方を
【ベビーステップ】と言います！
・タバコをやめたい
・ギャンブルをやめたい
・過食をやめたい
・間食をやめたい
・愚痴を言うのをやめたい
など
何かをやめたいけど
やめられない人、多いと思います
三日坊主の人で終わるか
三日坊主を卒業する為にトライするかは
人それぞれ。
「あなたは、どちらですか？」
変えることを諦めた人は
現実は何も変わりませんが
変えることをトライし続けている人は
少しずつですが、現実も変わっていきます
それが
3ヶ月後かもしれません
半年後かもしれません
1年後かもしれません
3年後かもしれません
すぐに結果を求める人ほど
何も変わりませんが
信じてトライし続けている人は
必ず変わります
結果に執着せず
トライし続けているプロセスを
楽しんでみて下さいね！
全ては今ここから♪
自分に合った
ベビーステップを是非見つけて
トライしてみて下さいね！
今日もブログをご覧頂き
ありがとうございます😊あなたの人生、応援しています♪