ダイエット以外書こう書こうと思った事を仕事をしているうちに忘れた三雲です
今月は前半仕事がなく中旬から忙しくなってきました
前は、糖質抜きダイエットで12キロほど痩せた三雲は、
糖質抜きは危険であるのでもう二度とやりません
絶対まねしない方がいいです
で、三雲はぶるぶる贅肉だらけ
筋肉量が妊娠中運動しない・出産後運動しない・普段も運動しないので、絶対に1食ご飯(お餅は60ｇ・パンは×)150ｇは絶対にとる
そして食前に運動をする
1日で500g痩せました
やったね
ご飯を毎食とってもやせるとは。。。。
あとは、お尻をきゅっと上げたいものです
おしり四角で垂れているので、これは夏までにどうにかしたいわ
目指せ、半年で12キロ・・・・たぶん6～8キロが限界のような気がするので1年で－12キロを目指したい
やる時は徹底的にがもっとうなのですが、今回は1食150ｇ食べれるので、長く無理なくやって行きたいと思います
その為、
1.外出での昼食の時は、極力たんぱく質多目を
2.おやつなどは、普段は食べない！！
3.もし貴重なお菓子の場合は一日1個(それ以外はさようなら～スナック菓子は×)
4．運動は雨の日以外絶対
ということになります
リセットについては、生理に向けて少しずつ出血しております
体温も下がってきて本日は36.42度そろそろくるくるですね
睡眠が少ないので今日は早めに寝ます