肉離れについて

暑い夏も終盤に差し掛かり、
コオロギやトンボが秋の気配を

感じさせる季節となりました。

学生は夏の合宿を乗り越え、
新人戦やリーグ戦など大会が

始まる時期でもあります。

ここで、スポーツの秋と

いうことで、今回もスポーツ

選手に多いケガの1つ、
【肉離れ】について

まず筋肉の障害の種類として、
【自家筋力によるもの】と【筋肉に外力が

加わったもの】とがあります。

前者は、筋肉がロックした状態の

「こむら返り」、筋肉が引き離された時に

起きる「肉離れ」、「筋腱断裂」。

後者には直接外力が加わる

「筋挫傷」があります。


一般的に肉離れの発生機序として、
自らの拮抗筋の力または介達外力によって
筋肉が抵抗下に過伸展されて発症します。

多くは遠心性収縮によって

筋腱移行部で損傷します。

※つまり簡単に説明すると、
筋力とは伸ばされながら収縮し

ようとすると最大筋力が発生し、
強く収縮した筋肉がそのまま固まって

しまった状態が【こむら返り】。

その筋力に筋線維が負けた

時に【肉離れ】は起こります。


このような発生機序で肉離れが
最も起こりやすい部位は

ハムストリングスです。

筋バランスの影響が特に関係しやすく、
大腿前面の筋肉である大腿四頭筋と
後面の筋肉ハムストリングスのいわゆる

Q/H比が重要になってきます。

また疾走中の特に接地

前後に生じやすいのです。


発生要因としていくつかまとめてみると、

１、柔軟性の欠如、不適切なウォーミング

アップやストレッチの不足など

２、左右の筋力や拮抗筋のアンバランス

３、ランニングフォームの不良

４、不完全なリハビリテーションでの早期復帰など

また、ランニングフォームの不良として、

その動きの特徴もいくつかあります、

１、下腿の蹴りだしが大きく接地が遠い。

２、胴体の前傾が大きい。

３、接地中の膝の屈曲が深い

などいくつかあります。


重症度は損傷の断裂程度に

よりⅢ段階にわけられます。

それによりスポーツ復帰の

かかる期間が異なり、
不完全な状態での復帰が

再発へとつながります。

目安として

Ⅰ度は１～３週

Ⅱ度は４～８週

Ⅲ度は３カ月以上を要します。

ただ患部を治療するだけでなく、
フォームや体作りなども再発防止

のために行う必要があるのです。

これからのリーグ戦で長期間を見越して、
毎回ベストなコンディションで望むためにも
ケガには十分注意しなくてはいけません。

知識より体得を重視する！

もちろん、【知識】は絶対に必要なものです。

しかし、【知っている】ことと【できる】こととは違います。


たとえば、寝不足の患者様には、
「刺激量を軽度とする」と本を見て

知っていたとします。

しかし、来られた患者様に合う、
「軽度の刺激量」はどれくらいかなどは、

本には載っていません。

また、整体施術であれば、

浅い深度で、徐々に力加減していく。

しかし、何ミリずつどの程度の

スピードで、とは本には書いて

ありませんから、自分で考え、

経験し、進めていかなければなりません。

その時に大切なことは、

「気持ちのある、下手でもいいから魂をいれる。」

そういう意気込みでやることです。

身体の細胞や器官にも気持ちがあります。
ただ、機能しているのではありません。
その気持ちを聴き、（体の声を聴き）応える

ことが大切です。


なにをやるにも、魂を入れる。

入れなければ、生きた本物にはならない。

経験に裏打ちされた、体得したことに

よってのみ、本物を得ることができるのです。

自作ＰＣ組み立てに関する問題 PC用語の基礎知識編

自作PCにはさまざまな難しい用語が使われている。

正しく理解しているだろうか?　特に、英字4文字の

略語は 間違えやすいので、ここで確認してほしい。

問1】　 CPUのTDPについて、正しく述べているものはどちら？

（A）PCメーカーが冷却機構を設計する際の指標として使われる。

（B）CPUのヒートスプレッダーの中央の温度のこと。

問2】　次の説明文が示す技術用語として適切なのはどれ？

「ソフトウエア的にCPUがあたかも2個あるかのように見える仕組み」

（A）HyperTransport

（B）Hyper-Threading

（C）Virtual Machine

（D）Dual Core

問3】　DOS/Vの「V」とは何の略称？

（A）Visual

（B）VGA

（C）Victory

（D）Vista

問4】　グラフィックスチップの「統合型シェーダー」

　　　　についての説明で、正しくないのは次のうちどれ？

（A）　DirectX 9.0cが汎用シェーダーという仕組みを

採用するようになったため、総合型シェーダーは

グラフィックスボードに採用されるようになった。

（B）　統合型シェーダーは、ピクセルシェーダーや

頂点シェーダーのように限定された処理をこなす

のではなく、臨機応変にさまざまな処理に対応できる。

（C）　統合型シェーダーを搭載しているのは、

NVIDIAは「Ge-Force 8000」シリーズ以降、

AMD（ATI）は「Radeon HD 2000」シリーズ以降の製品である。

（D）　NVIDIAのグラフィックスチップは、統合型

シェーダーの動作周波数が、コアの周波数より高い。

問5】　次の中で存在しないマザーボードの規格は？

（A）　BTX

（B）　NLX

（C）　Nano-ITX

（D）　FTX

問6】　(A)～(D)用語を(い)～(に)の中で解説でされてる

　　　　のを組み合わせで下さい。

【用語】

（A）　ＣＯＰＰ

（B）　ＡＰＩＣ

（C）　ＡＳＩＯ

（D）　ＤＰＭＳ

【説明】

（い）　マルチＣＰＵ構成に対応した割り込み制御回路

（ろ）　ソフトウェアとハードウェア間での音声データの

　　　　転送方式を規定してる規格

（は）　ＶＥＳＡが策定した電源管理のための規格

（に）　デジタルコンテンツ保護のための仕組みの１つ