こんばんは！！
workout5757です！！
今回は
自重トレーニングと
ジムトレーニングの違い！！
について書いていきたいと思います。
トレーニングをされてる皆さんの中には
都合上ジムにいけなかったり、いきなくない！！
なんて方もいると思います。
またジムトレーニングをしてる方でも
自重トレーニングでは
効果は出ないのではないか。
などの疑問をお持ちの方もいると思います。
自重トレーニングもジムトレーニングにも
それぞれメリットがあり、効果もありますので
最後まで読んでいただけたらと思います^ ^
まず自重トレーニングとは
自分の体重を負荷にかけて
行うトレーニング
で代表的なメニューでいうと
腕立て伏せ
があげられます。
なんといっても自重トレーニングは、
器具を使わず
自宅でもどこでもできる
と言う事がメリットと言えるでしょう^ ^
一方ジムトレーニングはマシンを使っての
トレーニングが主になるため
ジムに通うということが
絶対条件になってきます。
しかしジムトレーニングは
専用のマシンを使うため、
自重トレーニングよりも
大きく負荷をかけることが
可能になってきます！
そしてトレーニングのバリエーションも
大幅に増えるということがメリットです。
ただしその分ジムトレーニングでは
大きな負荷をかけられる事から怪我
の可能性もありますので、注意が必要です。
自重トレーニングとジムトレーニングでは
やはりジムトレーニングの方が効果的
ではありますが
リスクも増えるということですね。
どちらのトレーニングも
やり方が1番大事になってきます！！
そして続けることに意味があるので
普段の生活に合わせたトレーニング方法で
皆さんもトレーニングを続けてください^ ^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！