就労継続支援B型「ララ大日」です。
厚労省のHPによると、「ストレス」とは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことを言います。
ストレスを感じたら、心だけではなく身体的反応も伴い、具体的には以下のような身体的な反応があります。
頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、腹痛や消化器官の不調、動悸、息切れ、不眠などの症状が現れます。
また、ストレスの内容は、人間関係（41.3％）が最も多く、仕事の質（33.1％）、仕事の量（30.3％）と続きます。
これを男女別に見ると、
男性では、人間関係（35.2％）が最も多く、仕事の質（34.9％）、仕事の量（33.0％）と続くほか、会社の将来性（29.1%）や昇進、昇給の問題（23.2％）、定年後の仕事・老後の問題（22.4％）についても男性の3人から4人に１人の割合で訴えていることが分かります。
一方、女性では人間関係（48.6％）でストレスを自覚している人が約半数を占め、続いて仕事の質（30.9％）、仕事の量（27.0％）と続いています。
これらの結果は、仕事で経験するストレスの内容が性別によって異なることを示しています。
職場でストレス対策を進める際には、これらの内容の違いを十分に考慮する必要があると言えるでしょう。
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ストレスを感じたら溜め込まず、回避、発散、解決をすることが精神衛生上、もっとも望ましいです。
【ストレス回避】
ストレスを感じたら、そのストレスの原因になった事柄から一時的に逃避します。職場であれば、その事柄について考えないことや、一時的に欠勤することや、最悪の場合は職場を退職することを指しています。
【ストレス発散】
ストレスを感じたら、趣味や好きなことなどをして緊急状態からリラックス状態にします。
代表的なものとしては、カラオケ、旅行、飲酒、飲食、友人と遊ぶ、愚痴を吐く、映画、読書など人によってさまざまです。
【ストレス解決】
ストレスを感じたら、そのストレスの原因を解決します。この項目がもっとも難易度が高く、解決をできる人は少ないですが、解決することができれば、強いメンタルを作ることができ、対応できる範囲を広められるでしょう。
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就労継続支援B型「ララ大日」
大阪府守口市大日町3-24-1
ワークリング株式会社
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