最近の日課、仕事終わりに筋膜リリース&ストレッチ。
筋膜リリースは、フォームローラーを使ってたけど物足りなくなり、お気に入り筋トレ女子YouTuberの動画に出てきたのが、骨盤職人というもの。
そして、
日本で7000円〜8000円する骨盤職人の類似品をアメリカAmazon で$29で購入🤩
激痛だけど、耐えた分その後スッキリ！
硬い床に寝ると、仙骨が出っ張って痛かったのが、仙骨緩めるストレッチ&この新入りで寝転べるようになった🤩
筋膜リリース用ボールも持ってるけど、腰&お尻を両方一気にするにはこの木の新入り大活躍。
筋トレでゴツゴツにならないように、しっかりストレッチ&マッサージをして引き締めるぞー✨