こんばんは
今朝は本当に冷え込みましたね
我が家は一軒家なので、朝は特に冷える冷える…
冬！って実感します
さて、今年の目標は 腸活に励むこと
まずは食生活の見直しと、できるだけ歩くことを意識しています
何度もブログに書いていますが、私はかなり食べ物アレルギーが多くて…
以前アレルギー検査をしたときの医師から
「食べてはいけないものを全部言ったら、あなたは食べられるものがなくなりますよ！」
と言われたほどです^^;
その中でも特に避けたほうがいい食べ物はリストにしてもらい、普段からなるべく口にしないように気を付けています
中程度のアレルギーについては、食べて症状が出たらその都度対処療法で乗り切るスタイルで…^^;
今朝の朝ごはんはグラノーラ
ヨーグルトに、乳酸菌がたっぷり含まれているクマ笹きな粉をかけていただきました
できるだけキムチなどの発酵食品も取り入れて、無理のない範囲でコツコツ腸活を続けていこうと思います
寒い日が続きますが、体を冷やさないように気をつけてくださいね
今日も一日にお疲れ様でした
